Bella Adams
Dyma win pefriog ar gyfer llwncdestun, ac maen nhw'n spritzer gwin i ginio: Yn ystod misoedd cyntaf y flwyddyn newydd, rydyn ni weithiau'n teimlo'r awydd i roi'r gorau i alcohol. Rydyn ni'n datgelu beth mae'n dod â chi, a sut i wneud hynny.
Boed yn wyliau’r Nadolig, pen mawr Nos Galan neu dymor y carnifal, weithiau rydych chi’n cyrraedd y pwynt lle rydych chi’n cwestiynu rhai pethau’n feirniadol.
Felly mae’n amser da i regi oddi ar alcohol, o leiaf am ychydig. Rydyn ni'n rhoi saith rheswm pam y bydd ymatal rhag alcohol yn gwneud cymaint o les i chi.
7 rheswm da dros ymatal rhag alcohol
Mae'r partïon drosodd ac yn sicr daeth un neu'r llall i ben ar nodyn llaith. Dyma rai rhesymau dilys dros aros yn sobr, o leiaf am ychydig:
Nid oes rhaid i chi ddifaru cefnu'n ddisynnwyr
Po fwyaf o alcohol rydych chi'n ei yfed, y mwyaf tebygol y byddwch chi o wneud neu ddweud pethau na fyddech chi byth hyd yn oed yn meddwl amdanyn nhw pan yn sobr.
Pwy sydd heb wneud allan gyda rhywun nad ydyn nhw'n ei gael yn ddeniadol o gwbl tra'n feddw?
Os ydych chi'n teimlo'n edifeirwch yn rheolaidd ar ôl noson o yfed, yna dylech bendant gyfyngu ar eich defnydd o alcohol.
Rydych chi'n arbed arian
Os ydych chi’n yfed llai neu ddim byd o gwbl, bydd gennych chi falans banc gwell ar ddiwedd y mis – a gallwch chi fuddsoddi’r arian rydych chi’n ei gynilo mewn ffyrdd eraill.
Mae gan un fwy o egni ar gael
Bydd y corff yn diolch i chi os byddwch chi'n ei gymryd yn hawdd arno ac yn cyrraedd am y cwrw, gwin, neu wydr coctel yn llai aml.
Gall diwrnodau newyn hefyd effeithio ar eich cryfder yn y tymor hir ac amharu ar eich perfformiad yn y gwaith. Os byddwch chi'n aros yn sobr, byddwch chi'n cyflawni mwy mewn bywyd bob dydd ac yn gallu camu ar y nwy yn fwy yn ystod chwaraeon.
Mae'r gwedd yn gwella
Mae alcohol yn cael effaith negyddol ar y croen ac yn achosi crychau hyll, cylchoedd tywyll, a brychau. Os byddwch chi'n tynnu llinell oddi tano nawr ac yna'n edrych yn y drych yn amlach, fe welwch: Mae'r gwedd yn dod yn amlwg yn fwy pelydrol!
Mae hunan-barch yn cynyddu
Gan eich bod yn tueddu i ollwng eich hun pan fyddwch wedi meddwi, mae eich urddas eich hun yn aml yn dioddef wedyn.
Mae'r pen mawr wedyn hefyd yn creu hwyliau drwg, a all hefyd fwyta i ffwrdd ar eich hunan-barch. Mae'r rhai sy'n penderfynu ymwrthod ag alcohol yn cymryd rheolaeth o'u bywydau - a gallant fwynhau'r buddion yn ymwybodol.
Rydych chi'n dysgu eto i fwynhau'n ymwybodol
Nid oes rhaid i’r cyfnod di-alcohol bara am byth, a dyna pam y gallwch edrych ymlaen at eich gwydraid cyntaf o win neu gwrw ar ôl ymatal.
Y peth pwysig yw ei fwynhau eto'n araf - a'i adael mewn un gwydr yn amlach yn y dyfodol!
Mae archwaeth cigfran yn lleihau
Os ydych chi'n yfed llawer, rydych chi'n tueddu i stopio wrth y bar byrbrydau neu'r stondin cebab ar ddiwedd y noson - a bwyta llawer o galorïau oherwydd archwaeth gigfran.
Yna mae'r corff yn cael ei niweidio nid yn unig gan yfed gormod o alcohol ond hefyd gan y dewis o fwyd sy'n aml yn seimllyd. Felly dylech geisio bwyta'n fwy ymwybodol - heb adael i chi'ch hun feddwi ar alcohol.
