Florentina Lewis
Mae'r rhai sydd ar ddeiet yn hoffi bwyta saladau calorïau isel. Ond gall hyd yn oed salad blasus, isel mewn calorïau ddod yn fom calorïau pur gyda dresin salad. Byddwn yn dweud wrthych beth ddylech chi roi sylw iddo wrth ddewis y dresin a faint o galorïau sydd gan y dresin Ffrengig and Co.
Maddeuant salad trwm
Mae bwyta salad yn arbed calorïau. Ddim yn hollol! Mae gorchuddion seimllyd a thopins cyfoethog yn troi'r dail gwyrdd yn fomiau calorïau go iawn.
Yn gyffredinol, y dail gwyrdd yw'r dewis iach yn lle pizza, pasta a sglodion. Gyda 10-20 kcal fesul 100, mae'r papurau cain yn ysgafn go iawn. Ond mae'n dod yn anodd pan fyddwch chi'n eu mwynhau ar y cyd â dresin salad seimllyd a thopins cyfoethog. Mae'r ffiguryn ysgafn yn mynd yn uniongyrchol ar y cluniau ac yn dod yn fagl calorïau.
Tesgiwyr Cudd: Calorïau mewn Dresin Salad
Mayonnaise, olew a siwgr – mae dresin salad parod yn gwneud gwahaniaeth mawr. Cyn i chi brynu, astudiwch y wybodaeth faethol ar gefn y botel bob amser a chymharwch. Mae The Thousand Island Dressing yn fom calorïau go iawn gyda 300 kcal/100 g. Mae'r dresin Americanaidd (240 kcal/100 g) a'r dresin Ffrengig (210 kcal/100 g) ychydig yn ysgafnach, ond maent yn dal i roi pwnsh. Gall llawer fynd o'i le hefyd gyda dresin olew a finegr.
A yw dresin finegr ac olew yn well?
Ddim o reidrwydd! Os byddwch chi'n boddi'r salad gyda dresin finegr ac olew o'r botel, rydych chi'n mentro 430 o galorïau ychwanegol. Er nad yw'r dresin salad yn cynnwys cyfryngau pesgi seimllyd fel hufen a mayonnaise, mae'r olew yn aml o ansawdd israddol. Yr ateb: gwnewch y dresin eich hun! Defnyddiwch olew o ansawdd uchel a'i ddefnyddio'n gynnil. Mae llwy fwrdd y pen yn ddigon i fireinio'r salad.
Y dewis arall ysgafn: dresin iogwrt. Cymysgwch y dresin iogwrt gyda iogwrt braster isel. Mae hyn yn hawdd ar y ffigur ac ar y waled. Pinsiad o halen a phupur, llond llaw o berlysiau a llwy de o fwstard - dyna'r cyfan sydd ei angen i wneud dresin salad blasus.
Tesgi topin
Mae'n rhaid i fwyd dros ben fynd - mae hynny'n glir. Ond gall defnyddio bwyd dros ben fod yn dipyn o drafferth. Yn enwedig pan fyddwch chi'n dechrau bwyta danteithion niferus yr ychydig ddyddiau diwethaf. Parmesan a Gouda, tiwna a chig moch, croutons a chnau pinwydd - mae'r amrediad yn fawr, yn ogystal â'r demtasiwn. Aros yn gryf! Mireiniwch y dail gwyrdd gyda llysiau lliwgar a ffrwythau ffres. Dewiswch ddau beth bach ychwanegol a mwynhewch nhw i'r eithaf! Felly mae'n dal yn wir bod gan salad lai o galorïau na phlât o sbageti carbonara.
