Sudd seleri: Mae hynny y tu ôl i'r hwb iechyd

Sudd seleri: hwb i'ch iechyd

Fel ciwcymbrau, dŵr yw seleri yn bennaf. Yn ogystal, mae llysiau ymhlith y bwydydd calorïau isaf sydd ar gael. Dim ond 15 calori sydd i bob 100 gram o seleri, sy'n golygu bod y llysieuyn yn fwyd iawn.

• Ar gyfer colli pwysau: Mae'r cynnwys calorïau isel a dim ond dau y cant o fraster yn un rheswm pam mae seleri yn eich helpu i golli pwysau. Mae'r sudd hefyd yn dadhydradu'ch corff. Mae hyn yn atal cadw dŵr a'r chwyddo o ganlyniad.
• Ar gyfer eich stumog: Mae sudd seleri yn cynnwys polysacaridau fel y'u gelwir, a elwir hefyd yn siwgrau lluosog. Mae'n amddiffyn ac yn gofalu am leinin eich stumog, yn atal wlserau, ac yn rheoleiddio cynhyrchu asid stumog. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer cydbwysedd asid-bas iach.
• Bom fitamin: Mae seleri yn cynnwys nifer o fitaminau a mwynau sy'n amddiffyn eich corff yn y tymor hir. Mae fitamin B1, B2, B12, C, ac E, yn ogystal â nifer o elfennau hybrin fel calsiwm, yn sicrhau eich iechyd.
• Seleri ar gyfer y Croen: Ynghyd â llawer o fanteision iechyd, gellir defnyddio sudd seleri hefyd fel arf gwrth-heneiddio gyda'i briodweddau gwrthocsidiol. Gyda defnydd rheolaidd o seleri, gallwch hefyd wneud rhywbeth ar gyfer croen cadarnach a mwy hanfodol.

Mae'n hawdd gwneud eich sudd seleri eich hun

Nid oes rhaid i chi brynu'r sudd seleri oddi ar silff yr archfarchnad o reidrwydd, gallwch chi hefyd ei wneud eich hun yn hawdd.

• I gael gwydraid o'r pigiad atgyfnerthu iechyd, dim ond dwy neu dair ffyn o seleri sydd eu hangen arnoch chi. Wrth brynu, gwnewch yn siŵr bod y llysiau mor ffres â phosib. Dim ond wedyn y mae'n dal i gynnwys yr holl gynhwysion?
• Paratoi: Glanhewch y ffyn yn drylwyr. Yna y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw eu torri'n dafelli a'u gwasgu yn y suddwr.
• Awgrym: Os nad ydych chi'n hoffi blas seleri pur, gallwch chi hefyd ychwanegu rhywfaint o afal neu foronen.