Cynnwys
show
Cynhwysion
- 8 Coesau cyw iâr
- 3 Paprika, 1 x coch, 1 x oren, 1 x melyn
- 2 ffyn cennin
- 1 Nionyn mawr
- 3 Ewin garlleg
- 2 caniau Tomatos cyfan 400 g
- 1 Oren
- Halen, pupur, powdr paprika
- 400 g Madarch brown
- Olewydd du
- 3 llwy fwrdd Teim sych
- 2 Moron
Cyfarwyddiadau
- Gellir paratoi'r ddysgl yn hawdd y diwrnod cynt ac yna dim ond angen ei gynhesu. Hanerwch y ffyn drymiau cyw iâr a'u ffrio ar y ddwy ochr mewn dognau heb fraster. "Storio dros dro" cig ar blât.
- Yn y cyfamser, pliciwch y winwnsyn a'r garlleg a'u torri'n giwbiau, golchwch y genhinen yn dda a'i dorri'n dafelli tenau. Piliwch y pupur cloch a'i dorri'n stribedi, pliciwch y moron a'i dorri'n dafelli.
- Ffriwch y cennin a'r winwnsyn / garlleg yn y braster ffrio, rhowch y darnau cyw iâr ar ei ben. Sesnwch yn dda gyda halen, pupur a phowdr paprika; sydd hefyd yn hoffi gyda chilli. Nawr dosbarthwch weddill y llysiau drosto. Golchwch yr oren yn dda, rhwbiwch y croen i ffwrdd a'i ychwanegu gyda'r sudd.
- Arllwyswch y tomatos tun drosto, torrwch y tomatos i fyny gyda chyllell. Rhowch ar y caead a mudferwch yn y tiwb ar 160 gradd am tua 35 munud.
- Nawr mae'r madarch, glanhau a chwarteru, ac yn plygu yn yr olewydd. Ychwanegu teim. Gadewch i bopeth fudferwi am 20 munud arall. I flasu. Mae baguette yn mynd yn dda ag ef.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 49kcalCarbohydradau: 3.3gProtein: 5.8gBraster: 1.3g