Stiw Calonnau Cyw Iâr

by John Myers Gorffennaf 29, 2021, 7: 37 am

5 o 7 pleidleisiau

Cyfanswm Amser 1 10

Cwrs Cinio

Cuisine Ewropeaidd

Gwasanaethu pobl

Calorïau 103 kcal

Cynnwys show

Cynhwysion

300 g Calonnau cyw iâr
4 sialóts
2 Ewin garlleg
2 llwy fwrdd Past tomato
1 llwy fwrdd Olew olewydd
1 Pupur melyn
1 tatws
2 llwy fwrdd cwmin / cwmin
500 ml Broth dofednod
1 llwy fwrdd Pupur lliw
Halen

Cyfarwyddiadau

Piliwch y sialóts a'r garlleg a'u torri'n ddarnau bach.
Golchwch, craiddwch a diswch y pupur.
Torrwch y tatws cwyraidd wedi'u plicio yn fras.
Ffriwch y sialóts, garlleg a phast tomato mewn olew olewydd.
Ychwanegwch y cwmin mâl a daliwch ati i droi.
Ychwanegwch y tatws, y paprica a'r pupur, eu troi'n fyr a'r dagrau gyda'r stoc dofednod.
Rhowch y caead ymlaen a'i fudferwi dros wres canolig am tua 60 munud.
Blas.

Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 103kcalCarbohydradau: 1gProtein: 5.1gBraster: 8.8g

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.