in Ryseitiau

Cyw Iâr gyda Thomato a Feta

5 o 7 pleidleisiau
Cyfanswm Amser 35 Cofnodion
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 2 pobl
Calorïau 174 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

  • 500 g Cyw Iâr
  • 2 tomatos
  • 50 g Feta
  • 1 Onion
  • Saws soi
  • Olew olewydd
  • 3 Toes Garlleg
  • Rhosmari ffres
  • Basil
  • Hylif mêl

Cyfarwyddiadau
 

  • Golchwch a diswch y cyw iâr, yna rhowch mewn powlen. Saethiad da o saws soi ac olew olewydd gydag ef. Ychwanegwch fêl ac yna sesnwch i weld a yw'n blasu'n sbeislyd.
  • Torrwch y garlleg ac ychwanegwch y rhosmari a'r basil. Gadewch iddo sefyll am hanner awr dda.
  • Torrwch y winwnsyn yn giwbiau bach. Gadewch i'r badell fynd yn boeth, ffriwch y cyw iâr a'r winwnsyn. Yn y cyfamser, torrwch y tomatos a'r feta yn giwbiau.
  • Ychwanegu tomatos i'r cyw iâr, ei daflu'n fyr a'i ddosbarthu ar blatiau. Rhowch y feta ar ei ben a'i droi.
  • Gellir dewis dysgl ochr yn rhydd. Fe wnes i e gyda cwscws.
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 174kcalCarbohydradau: 2gProtein: 17.7gBraster: 10.6g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Cig Eidion wedi'u Berwi gyda Saws Rhuddygl March, Moron Caramelaidd a Madarch Tatws

Cyrri Cnau Coco gyda Mango