Crystal Nelson
Gallwch ddarganfod yma sut y gall chili helpu yn erbyn poen cefn a pha ddulliau lleddfu poen poeth naturiol eraill sydd ar gael.
Chili ar gyfer poen cefn
Gelwir Chili yn sesnin bwyd tanllyd. Ond gellir defnyddio'r codennau'n allanol hefyd ar gyfer poen cefn: mae wraps chili yn gwella cylchrediad y gwaed a phoen cefn yn ddideimlad. Mae'r cyhyrau'n dod yn gynnes, ac mae tensiwn yn cael ei leddfu.
Awgrym: Gwlychwch lliain gyda dŵr cynnes, ysgeintiwch chili arno, a'i osod ar eich cefn am ychydig funudau. Mewn fferyllfeydd, mae yna hefyd eli gyda darnau chili heb bresgripsiwn.
Mae tyrmerig yn atal llid
Mae tyrmerig (a elwir hefyd yn dyrmerig) yn cael effaith gwrthlidiol ac yn lleddfu poen yn y cymalau mewn cryd cymalau. Mae hefyd yn ysgogi treuliad brasterau. Mae'n lleihau teimladau o lawnder a chwynion gastroberfeddol fel flatulence. Dywedir hyd yn oed bod gan y powdr melyn effeithiau gwrth-ganser.
Awgrym: Ychwanegwch hanner llwy de o dyrmerig at reis neu lysiau wedi'u coginio. Os nad ydych chi'n hoffi'r blas sbeislyd, ychydig yn chwerw, gallwch chi gymryd y capsiwlau priodol o'r fferyllfa.
Mae garlleg yn amddiffyn rhag trawiad ar y galon
Mae astudiaeth gyda chleifion trawiad ar y galon yn dangos bod y rhai sy'n bwyta garlleg yn rheolaidd yn lleihau'r risg o ail drawiad ar y galon o hanner. Oherwydd bod y cloron yn gostwng lefel y colesterol, yn amddiffyn y pibellau rhag dyddodion, ac yn normaleiddio pwysedd gwaed uchel.
Awgrym: Argymhellir un neu ddau ewin y dydd. Os nad ydych chi'n hoffi'r blas neu'r arogl, gallwch ddefnyddio olew neu bowdr o'r fferyllfa.
Mae sinsir yn lleddfu'r stumog a'r coluddion
Mae darn o sinsir yn helpu yn erbyn cyfog neu bendro wrth deithio. Awgrym: Fel mesur ataliol, cnoi darn o sinsir hanner awr cyn i chi deithio neu gymryd capsiwlau o'r fferyllfa. Mae'r gloronen hefyd yn helpu gyda phroblemau gastroberfeddol eraill a hyd yn oed gydag annwyd. Ar gyfer pot o de sinsir, torrwch ddarn maint bawd yn sleisys, arllwyswch ddŵr i mewn, a gadewch i serth am o leiaf ddeg munud.
Mae pupur yn helpu gydag annwyd a thwymyn
Mae pupur yn ysgogi archwaeth a threuliad. Mae'r grawn hefyd yn hybu llosgi braster - os ydych chi am golli pwysau, dylech chi sesnin yn dda. Mae pupur hefyd yn lleddfu symptomau oer ac yn lleihau twymyn. Ac: Mae'n hyrwyddo lles trwy ysgogi rhyddhau hormonau hapusrwydd mewndarddol.
Awgrym: Os oes gennych chi dwymyn, malu dwy lwy de o grawn pupur du mewn morter, a dod â'r berw gyda dwy lwy fwrdd o siwgr a hanner litr o ddŵr. Mudferwch dros wres isel nes ei leihau i 1 cwpan a bwyta llwy fwrdd trwy gydol y dydd. Os oes gennych annwyd, berwch ychydig o bupur wedi'i falu, un neu ddau lwy de o fêl, a 150 mililitr o laeth a'i yfed ddwywaith y dydd.
