John Myers
Mae braster yn faethol hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer nifer o dasgau sy'n gysylltiedig ag iechyd. Mae cyfran gytbwys o frasterau o ansawdd uchel yn y diet yn amddiffyn y galon a'r pibellau gwaed rhag canlyniadau newid patholegol. Mae cymeriant gormodol o frasterau, ar y llaw arall, yn arwain at ddyddodion braster yn y pibellau gwaed, sy'n arwain at glefydau cardiofasgwlaidd fel arteriosclerosis a phwysedd gwaed uchel ac yn cynyddu'r risg o ildio i strôc neu drawiad ar y galon. Argymhellir cymeriant clorella algâu yn rheolaidd fel y gellir gostwng lefelau lipid gwaed i lefel iach eto. Roedd yr astudiaethau a ddisgrifir yn yr erthygl hon yn gallu profi effeithiau cadarnhaol yr algâu yn y cyd-destun hwn heb unrhyw amheuaeth.
Mae Chlorella yn amddiffyn y system gardiofasgwlaidd
Mae'n hysbys ers tro bod algâu clorella yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd yn sylweddol.
Mor gynnar â 1975, profodd astudiaeth y gallai cleifion â lefelau colesterol uchel eu gostwng yn llwyddiannus trwy gymryd clorella. Ym 1987, roedd arbrofion anifeiliaid yn gallu profi y gall Chlorella Vulgaris normaleiddio lefelau lipid gwaed yn gyffredinol ac ar yr un pryd gryfhau waliau'r rhydweli.
Cafodd clorella pyrenoidosa effaith arbennig o gadarnhaol ar lefelau colesterol trwy ostwng y gwerth LDL (y colesterol drwg fel y'i gelwir). Felly, mae'r ddau fath o clorella yn ddiamau yn cael effaith gadarnhaol ar y system gardiofasgwlaidd.
Mae Chlorella Vulgaris a Chlorella pyrenoidosa yn ddau o'r rhywogaethau Chlorella mwyaf adnabyddus ac a astudiwyd yn fwyaf dwys.
Mae clorella yn lleihau amsugno braster
Darparodd astudiaeth o 2005 esboniad ar gyfer rheoleiddio lefelau lipid gwaed mewn cysylltiad â chymeriant Chlorella pyrenoidosa.
Canfuwyd bod yr alga yn lleihau rhyddhau brasterau i'r gwaed yn sylweddol. Yn lle hynny, maent yn cael eu hysgarthu fwyfwy trwy'r argae.
Mewn astudiaeth arall o 2008, ymchwiliodd gwyddonwyr ym Mhrifysgol y Merched yn Ne Korea i weld a ellid gweld effaith debyg gyda Chlorella Vulgaris.
Gwelliant sylweddol mewn lefelau lipid gwaed
Yn yr astudiaeth hon, rhoddwyd llygod mawr gwrywaidd ar ddeiet gyda symiau amrywiol o fraster. Mewn un grŵp rheoli, roedd y ganran braster yn normal, tra yn y llall cynyddodd yn gyfatebol.
Ar yr un pryd, derbyniodd yr anifeiliaid naill ai 5 y cant neu 10 y cant o Chlorella Vulgaris yn ychwanegol at eu porthiant - yn seiliedig ar gyfanswm eu porthiant. Ni dderbyniodd un o'r grwpiau rheoli yr algâu.
Cafodd y canlyniad ei gofnodi ar ôl naw wythnos. Yn yr anifeiliaid a dderbyniodd y diet braster uchel mewn cyfuniad â chlorella, canfuwyd bod lefel y triglyseridau a cholesterol yn y gwaed a'r afu yn sylweddol is na lefel y grŵp rheoli a oedd yn cael ei fwydo heb glorella.
Arweiniodd y dos clorella is o 5% hefyd at welliant sylweddol mewn lefelau braster.
Mae brasterau'n cael eu hysgarthu trwy'r coluddion
Roedd triglyseridau a cholesterol, a gafodd eu hysgarthu yn y stôl yn y pen draw, hefyd yn sylweddol uwch ym mhob grŵp clorella (gyda'r diet arferol a chyda diet braster uchel) nag yn y grwpiau heb roi clorella.
Yn gyffredinol, roedd yr astudiaeth yn gallu dangos yn glir bod cymryd clorella (Vulgaris a pyrenoidosa) yn lleihau amsugno triglyseridau a cholesterol ac ar yr un pryd yn cynyddu eu hysgarthiad trwy'r coluddion.
Mae Chlorella yn helpu i reoleiddio metaboledd
Mae eiddo Chlorella o rwymo ac ysgarthu cymeriant braster gormodol yn ei gwneud yn glir bod cymryd Chlorella yn fesur synhwyrol i atal a rheoleiddio anhwylderau metaboledd lipid.
Yn achos clefyd metaboledd lipid, yn ddelfrydol dylid defnyddio'r algâu i gyd-fynd â therapi.
Roedd y gwyddonwyr a gymerodd ran yn yr astudiaethau yn amau bod effaith clorella mewn perthynas â rheoleiddio metaboledd braster oherwydd ei gynnwys ffibr uchel.
Ystyrir bod diet ffibr isel yn ffactor risg allweddol ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd.
Ond mae'r risg o ordewdra, clefydau gastroberfeddol, a hyd yn oed canser y colon hefyd yn cynyddu'n sylweddol gyda diffyg ffibr. Gall clorella wneud cyfraniad sylweddol at gadw'r corff yn iach.
Yn ogystal â'i gynnwys ffibr uchel, mae gan yr algâu clorella broffil hynod gytbwys o faetholion a sylwedd hanfodol.
Mae hyn yn awgrymu bod gallu cynyddol y corff i reoleiddio o ganlyniad yn cael effaith ar lawer o wahanol lefelau ac felly gall hefyd gael effaith gadarnhaol ar reoleiddio lefelau colesterol.
Colli pwysau gyda chlorella
Oherwydd ei briodweddau rhwymo braster, mae'r algâu clorella wrth gwrs hefyd yn gydymaith delfrydol wrth golli pwysau.
Ar y cyd â diet iach sy'n defnyddio brasterau o ansawdd uchel, bydd clorella yn eich helpu i golli'r bunnoedd ychwanegol hynny a hefyd yn ennill llawer iawn o iechyd. Mae hynny'n golygu: Colli pwysau wedi'i wneud yn hawdd ac yn y ffordd iachaf. Felly, ni ddylech fod eisiau gwneud heb eich cyfran ddyddiol o chlorella yn y dyfodol.
