Tracy Norris
Mae yfed digon yn bwysig i'n cyrff. Mae dŵr dadwenwyno nid yn unig yn edrych yn dda ond mae hefyd yn ddewis iach yn lle sudd neu ddŵr wedi'i felysu'n artiffisial o'r archfarchnad.
Ar gyfer beth mae angen dŵr dadwenwyno arnom?
Mae ein corff yn cynnwys bron i 70 y cant o ddŵr. Yn ogystal â llawer o swyddogaethau eraill, mae dŵr yn cael effaith dadwenwyno oherwydd ei fod yn cefnogi ein horganau dadwenwyno yn y gwaith. Mae ein harennau'n hidlo ac yn glanhau tua 180 litr o hylif y dydd. Mae tua dwy litr o hyn, gan gynnwys y tocsinau wedi'u hidlo, yn cael eu hysgarthu ar ffurf wrin bob dydd. Os oes diffyg dŵr yn y corff, ni all yr arennau a'r afu weithio'n iawn mwyach ac ni all y tocsinau gael eu hidlo'n llwyr mwyach. Felly mae'n bwysig iawn yfed digon o hylifau. Fel rheol, argymhellir un a hanner i ddau litr. Os ydych chi'n chwysu oherwydd ymarfer corff neu wres, dylech chi yfed mwy.
Daw hyd at 20 y cant o'r gofyniad o fwyd, er enghraifft, llysiau, ffrwythau neu bysgod. Dylai'r 80 y cant sy'n weddill gael eu cynnwys trwy yfed. Y gorau fyddai dŵr llonydd a the llysieuol heb ei felysu. Gan fod hynny'n rhy ddiflas i lawer yn y tymor hir, cyrhaeddir cynhyrchion melys yn gyflym. Mae PraxisVITA wedi casglu ryseitiau y gallwch chi sbeisio'ch dŵr yn hawdd gyda chynhwysion iach a thrwy hynny gynhyrchu'ch dŵr dadwenwyno.
Y rysáit sylfaenol ar gyfer dŵr dadwenwyno
Mae'r canlynol yn berthnasol i bob rysáit dŵr dadwenwyno: y sail bob amser yw dŵr. Yna rhoddir ffrwythau, llysiau neu sbeisys amrywiol mewn cynhwysydd gyda dŵr a'u rhoi yn yr oergell am ychydig oriau (yn ddelfrydol dros nos). Mae hyn yn caniatáu i'r dŵr amsugno arogl y cynhwysion yn dda. Gan fod y croen hefyd yn cael ei ddefnyddio, mae'n bwysig golchi popeth ymlaen llaw neu ddefnyddio cynhyrchion organig ar unwaith. Mae jygiau mawr yn addas fel cynwysyddion, ond mae jariau mason mawr (archfarchnad) hefyd yn edrych yn wych pan fyddant wedi'u llenwi â dŵr dadwenwyno eithaf.
Y clasur (wedi'i fireinio): dadwenwyno dŵr gyda chiwcymbr
Mae dŵr ciwcymbr neu'r sleisen orfodol o lemwn mewn gwydr, os dymunwch, ymhlith y ryseitiau dŵr dadwenwyno hynaf. Ynghyd â chalch a sinsir, mae'r ddau fom fitamin yn arwain at gyfuniad adfywiol.
- Sleisys ciwcymbr (Hanner ciwcymbr/litr)
- Sleisys lemon (Hanner lemon/litr)
- Sleisiau calch (Hanner calch/litr)
- Sleisys sinsir (maint bawd / litr)
Ar ôl Bwyd - Dwr Dadwenwyno Mintys Sinsir
Roedd y bwyd yn swmpus a'ch stumog yn teimlo'n drwm ac yn chwyddedig? Yn yr achos hwn, Ginger Mint Detox Water yw'r dewis cywir. Mae sinsir yn ysgogi treuliad a gall hefyd helpu yn erbyn cyfog. Mae mintys yn ymlacio'r cyhyrau berfeddol ac yn gweithio'n dda gyda holl gwynion yr abdomen, megis gwynt.
- Sleisiwch neu gratiwch y sinsir yn fân (4cm/litr)
- Dail mintys ffres (rhowch wrth law a smaciwch unwaith gyda'r llall i ryddhau blasau)
Mojito Mefus Iach
Rydych chi'n eistedd gyda ffrindiau yn yr ardd, mae'r haul yn gwenu ac rydych chi'n teimlo fel cael diod blasus. Yna mae'r dŵr dadwenwyno hwn yn ddewis arall perffaith i goctels llawn siwgr. Yn adfywiol, yn naturiol felys oherwydd yr aeron, ac yn optegol yn union fel y gwreiddiol - daliwr llygad go iawn.
- mefus wedi'u chwarteru (llond llaw/litr)
- Sleisys lemon (Hanner lemon/litr)
- Dail mintys ffres (rhowch wrth law a smaciwch unwaith gyda'r llall i ryddhau blasau)
Orient Express
Yn y cyfamser, mae'r planhigyn meddyginiaethol gwyrdd, pigog gyda'r llysenw hardd anialwch lili yn adnabyddus. Mae sudd aloe vera nid yn unig yn helpu gyda llosgiadau acíwt ond hefyd yn lleddfu problemau treulio. Mae'r tyrmerig sbeis tyrmerig yn cefnogi'r effaith hon. Mae hefyd wedi'i brofi'n wyddonol i godi'ch ysbryd. Mae'r dŵr dadwenwyno hwn yn addo rhyddhad cyflym rhag poenau stumog ac yn dileu hwyliau drwg ar ddiwrnodau llwyd, digalon.
- Torrwch ddeilen aloe vera agored
- powdwr tyrmerig neu dyrmerig (1 llwy fwrdd / litr)
- codi fi
Boed yn jet lag, yr amser yn newid, neu ddim ond un noson o ddim digon o gwsg, rydyn ni i gyd yn gwybod dyddiau pan mae'n anodd codi. Yma mae'r cyfuniad o rosmari, basil, a mintys yn ddiguro. Mae'r tri sbeis hwn nid yn unig yn bywiogi'r meddwl ond hefyd yn hyrwyddo canolbwyntio. Mae'r dŵr dadwenwyno hwn yn rhoi llawer o egni i ni.
- sbrigyn rhosmari (2/litr)
- Dail basil (2 lond llaw / litr)
- Dail mintys ffres (rhowch wrth law a smaciwch unwaith gyda'r llall i ryddhau blasau)
Dŵr aeron Goji ar gyfer dadwenwyno
Mae'r aeron goji ffasiynol wedi bod ar wefusau pawb ers amser maith, ond nawr mae hefyd yn gwneud ei ffordd i mewn i'n dŵr dadwenwyno. Mae'n cynnwys fitaminau, magnesiwm, a sinc ac yn sicrhau bod radicalau rhydd sy'n niweidio celloedd yn cyfuno ag ocsigen ac yn gwneud dim mwy o niwed. Dyma sut mae ein corff yn aros yn ffres ac yn ifanc!
- Aeron goji (2 llwy fwrdd / litr)
- Dail mintys ffres (rhowch wrth law a smaciwch unwaith gyda'r llall i ryddhau blasau)
Bom aeron - hwb ffresni diolch i ddŵr dadwenwyno
Lliw ffansi? Yna y rysáit hwn yn unig yw'r peth. Ar ôl ychydig oriau, mae'r dŵr dadwenwyno wedi cymryd ar las porffor gwych yr aeron. Ac mae'r rhain nid yn unig yn cynnwys sylweddau gwerthfawr ond dywedir hefyd bod ganddynt effaith gwrthlidiol.
- Llus neu llus (llond llaw/litr, ffres neu wedi rhewi)
- Sleisys oren (hanner oren/litr)
