Emma Miller
Mae meddygon wedi rhoi rheswm ychwanegol i bawb sydd â dant melys i lawenhau - maent wedi cynnal astudiaeth hir ar sut mae siocled yn dda i iechyd. Mae siocled yn cynnwys llawer iawn o sylweddau sy'n cael effaith fuddiol ar iechyd. Adroddir hyn ar wefan Canolfan Genedlaethol Gwybodaeth Biotechnoleg yr UD.
Yn ôl arbenigwyr, yn gyntaf oll, mae'n cynnwys hormonau sy'n gyfrifol am hwyliau - serotonin, endorphin, a dopamin (yr hyn a elwir yn "hormon hapus").
“Gall siocled ryngweithio â rhai systemau niwrodrosglwyddydd, fel dopamin, serotonin, ac endorffin (a geir mewn coco a siocled), sy'n helpu i reoleiddio archwaeth a gwella hwyliau,” dywed yr astudiaeth.
Yn ôl gwyddonwyr, mae coco amrwd yn hynod fuddiol i'r galon. Mae'n cynnwys flavanols, cyfansoddyn planhigyn y credir ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed yn y galon, yn lleihau pwysedd gwaed a llid, a hyd yn oed yn gostwng lefelau colesterol.
Yn ogystal, gall siocled gynyddu gweithgaredd yr ymennydd diolch i gaffein a theobromine, sy'n symbylyddion naturiol. Ar yr un pryd, mae arbenigwyr yn cynghori bod yn ofalus wrth ddewis siocled - y lleiaf o siwgr yn y bar, er enghraifft, mewn chwerw neu dywyll, yr isaf yw'r tebygolrwydd o ddirywiad sydyn mewn iechyd ar ôl gostyngiad mewn siwgr yn y gwaed.
