Kelly Turner
Nid yw te haidd yn “de” yn yr ystyr traddodiadol ac nid yw wedi'i wneud o ddail y planhigyn Camellia sinensis, fel te du neu de gwyrdd. Mae'n cael ei fragu o haidd yn unig, nad yw'n cynnwys unrhyw gaffein. Felly mae te haidd yn gwbl ddi-gaffein.
Ydy te haidd yn eich cadw'n effro?
Mae te haidd yn cynnwys sawl cyfansoddyn gan gynnwys melatonin a tryptoffan a all eich helpu i gysgu'n well. Mae'r cyfansoddion hyn yn sbarduno niwrodrosglwyddyddion yn eich ymennydd sy'n eich helpu i ymlacio a theimlo'n gysglyd.
Sut mae blas te barlys yn hoffi?
Mae gan de haidd flas priddlyd, cneuog y mae rhai pobl yn dweud sydd hanner ffordd rhwng coffi a the. Yn bersonol, rwy'n meddwl ei fod yn blasu'n union fel yr hyn ydyw - haidd blasus, wedi'i rostio. Dychmygwch pe bai rhywun yn cymryd y gwenith a oedd yn mynd i fynd i mewn i dorth dda o fara grawn hynafol, ac yn hytrach ei ferwi mewn dŵr i wneud te.
Sut i wneud te haidd
Pa mor hir ydych chi'n serth te haidd?
I fragu te haidd poeth, dewch â chwe chwpanaid o ddŵr i ferwi mewn tegell neu ar y stôf. Ychwanegwch y bag te, a gadewch iddo serthu am o leiaf 10 munud. Os ydych chi'n defnyddio grawn haidd heb ei gasglu, mudferwch mewn dŵr ar y stôf, trowch y gwres i ffwrdd a gadewch iddo fynd yn serth, yna rhowch y grawn trwy hidlydd rhwyll mân.
Pa mor hir ydych chi'n serth te haidd ar gyfer dŵr oer?
Llenwch y piser gyda dŵr oer ac ychwanegwch un bag te. Rhowch yn yr oergell a'i fragu am o leiaf ddwy awr cyn yfed. I'w wneud yn boeth, dewch â thegell neu bot o ddŵr i ferwi a throwch y gwres i ffwrdd. Ychwanegwch y bag te a'i adael am 10 munud, neu'n hirach i gael blas cryfach.
Sawl gwaith allwch chi fragu te haidd?
Tynnwch gyfran hidlydd neu fagiau te. Gallwch hefyd adael y te yn y piser ac ail-fragu hyd at ddwywaith.
Allwch chi roi llaeth mewn te haidd?
Rhowch eich bag te o'r neilltu neu ei roi mewn cwpan arall ar gyfer te haidd adfywiol yn ddiweddarach yn y dydd. Arllwyswch eich llaeth yn ofalus i'ch te nes bod eich cwpan yn llawn. Ar gyfer llaeth, rwy'n awgrymu mynd am y rhai heb eu melysu gan mai dyma'r opsiwn iachach.
A oes gan de haidd galorïau?
Yn y bôn, mae te haidd yn rhydd o galorïau. Yn dibynnu ar gryfder y brag, gall gynnwys symiau hybrin o galorïau a charbohydradau, ond dim digon i effeithio'n sylweddol ar eich cymeriant dyddiol.
Faint o de haidd i'w yfed mewn diwrnod?
Ceisiwch yfed uchafswm o 2 litr (hanner galwyn) o de haidd y dydd. Nid yw te haidd yn gaffein felly mae'n ddiod dda i oeri gwres a hydradiad y corff cyn belled â'ch bod yn yfed swm priodol, ond nid yw te haidd yn cynnwys sodiwm.
A yw te haidd yn dda i'r arennau?
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai proffil maetholion dŵr haidd gyfrannu at iechyd yr arennau a'r afu. Efallai y bydd hefyd yn atal cerrig arennau a heintiau'r llwybr wrinol rhag ffurfio, fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r effeithiau hyn.
Mae te haidd o fudd i ddiabetes
Gall haidd leihau eich risg o ddiabetes math 2 trwy ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a gwella secretiad inswlin. Mae hyn yn rhannol oherwydd cynnwys magnesiwm cyfoethog haidd - mwynau sy'n chwarae rhan bwysig mewn cynhyrchu inswlin a defnydd eich corff o siwgr.
Beth yw sgil-effaith te haidd?
Mae dŵr haidd heb ei hidlo yn cynnwys lefelau uchel o ffibr. Gall hyn hybu treuliad da ac iechyd y perfedd. Fodd bynnag, os caiff gormod ohono ei fwyta, gall ei gynnwys ffibr achosi crampiau yn y stumog, rhwymedd, chwyddedig a nwy.
Ydy yfed te haidd yn dda i chi?
Mae te haidd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, y gwyddys bod ganddynt lawer o fanteision iechyd. Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn rhag canser, trawiad ar y galon, a chlefydau eraill.
A all babanod yfed te haidd?
Mae te haidd yn rhydd o gaffein ac felly mae'n addas i blant ifanc a hyd yn oed babanod ei yfed. Ar y nodyn hwnnw, yn naturiol gall te heb gaffein, neu tisanes, fod yn ddanteithion gwych i blant iau.
A allaf yfed te haidd bob dydd?
Mae te haidd yn ddiod cyffredin mewn gwledydd Asiaidd, ac mewn rhai cartrefi, mae'n cael ei fwyta yn lle dŵr. O ystyried diogelwch haidd, mae'n ddiogel yfed sawl gwydraid y dydd.
A allaf yfed haidd cyn mynd i'r gwely?
Mae'n cynnwys asidau amino, melatonin a tryptoffan, sy'n cyfuno eu heffeithiau i'ch helpu i gysgu'n well. Nid yw te haidd yn cynnwys unrhyw gaffein, felly mae'n gwbl ddiogel ei fwyta cyn mynd i'r gwely.
Allwch chi yfed cwpan haidd yn y nos?
Cwpan haidd yw'r dewis delfrydol arall - gan gynnig coffi naturiol fel diod heb unrhyw gaffein, gan ei wneud yn ddiod amser gwely perffaith.
Pam mae Koreans yn yfed te haidd?
Mae te haidd yn ddiod poblogaidd yn Korea, Japan a Tsieina y credir yn eang ei fod yn darparu buddion iechyd gan gynnwys colli pwysau, rheoleiddio siwgr yn y gwaed, rhyddhad rhag problemau treulio a hyd yn oed wella ffrwythlondeb dynion.
Ydy te haidd yn staenio dannedd?
Gallwch ei ddefnyddio i helpu i atal pydredd dannedd. Yn lle hynny, mae'r diod iach yn gweithio i gadw'r bacteria rhag cytrefu a gwersylla yn eich ceg. Wrth gwrs, dylech ddal i frwsio'ch dannedd cyn mynd i'r gwely (gyda phast dannedd heb driclosan!), oherwydd gall te staenio'ch dannedd.
Pam mae te haidd yn blasu fel coffi?
Po fwyaf y byddwch chi'n rhostio'ch grawn haidd, y tywyllaf a'r chwerwaf y byddant yn dod. Mae hyn yn arbennig o wir pan fyddwch chi'n gwneud coffi haidd. Mae te haidd Corea fel arfer yn fwy ar yr ochr chwerw i'r pwynt bod y blas rywsut yn debyg i goffi. Mae te haidd Japan, ar y llaw arall, yn cael ei fragu'n fwy ysgafn.
Oes gan de haidd glwten?
Mae rhai te yn cynnwys hadau haidd ac nid yw'r rheini'n rhydd o glwten. Gellir cymysgu hadau haidd â dail te rheolaidd neu mewn te llysieuol, yn ogystal â'i ddefnyddio ar ei ben ei hun fel te. Mae Boricha yn fath o de Corea sy'n cael ei wneud o hadau haidd. Hefyd, mae te brag yn cynnwys haidd ac nid yw'n rhydd o glwten.
Ydy te haidd yn gwneud i chi ddadhydradu?
Yn ail, mae te haidd yn ddiogel i'w yfed a gallai gyflenwi hydradiad dyddiol i'ch corff yn ystod yr haf. Nid yw te haidd yn cynnwys caffein a allai achosi effaith diwretig a allai achosi dadhydradu oherwydd troethi gormodol.
Ydy te haidd yn helpu gyda llid?
Mae te haidd yn cynnwys priodweddau gwrthlidiol a all drin llid, poen yn y cymalau, a materion arthritig.
Ydy te haidd yn dda i'r croen?
Mae sawl astudiaeth hefyd yn awgrymu bod te haidd yn ychwanegu llewyrch i'ch wyneb trwy wella cylchrediad y gwaed. Ar ben hynny, mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu'ch croen i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd.
Pa mor hir allwch chi gadw te haidd yn yr oergell?
Gellir mwynhau Mugicha am hyd at ddau ddiwrnod yn yr oergell.
Ydy te haidd yn dod i ben?
Oes, ar yr amod ei fod wedi'i storio'n iawn a bod y pecyn heb ei ddifrodi - bydd haidd wedi'i becynnu'n fasnachol fel arfer yn cynnwys dyddiad "Gorau Erbyn," "Gorau os Ddefnyddir Erbyn," "Gorau Cyn", neu "Gorau Wrth Ddefnyddio Erbyn" ond nid yw hwn yn ddyddiad dyddiad diogelwch, dyma amcangyfrif y gwneuthurwr o ba mor hir y bydd yr haidd yn aros ar yr ansawdd brig.
A yw te haidd yn dda ar gyfer asid wrig?
Gall y cyfansoddion gwrthlidiol a geir mewn te haidd fod yn wych ar gyfer poen yn y cymalau, arthritis, gowt, straen ocsideiddiol, a materion llid eraill ledled y corff. Gallai'r gwrthocsidyddion a geir ynddo fod yn wych ar gyfer cyflyrau llidiol o bob math, gan gynnwys y rhai sy'n effeithio ar glefydau niwroddirywiol a chronig.
A all te haidd helpu gydag acne?
Mae gan haidd, yn enwedig y math du, briodweddau a allai ei wneud yn driniaeth effeithiol ar gyfer nifer o broblemau croen. Mae'n gyfoethog mewn asid azelaic, cyfansoddyn gwrth-acne profedig ac atalydd tyrosin, a gallai felly fod o fudd i bobl sy'n dioddef o groen sy'n dueddol o acne neu hyperbigmentation a smotiau oedran.
Ydy pobl Japaneaidd yn yfed te haidd?
Mae Mugicha (麦茶), neu de haidd, wedi'i wneud o haidd wedi'i rostio sy'n flasus yn boeth neu'n oer. Yn benodol, mewn llawer o wledydd Dwyrain Asia megis Japan, Korea, Taiwan, a Tsieina, mae'r te di-gaffein hwn yn stwffwl gyda thunelli o fanteision iechyd.
A yw te haidd yn cynnwys carbs?
Mae Te Barlys (250 ml) yn cynnwys cyfanswm o 0g o garbohydradau, 0g o garbohydradau net, 0g o fraster, 0g o brotein, a 0 calori.
