Emma Miller
Mae yna stereoteip adnabyddus bod coffi yn ddiod mor fywiog a gwyrthiol fel y gall eich helpu i ymdopi â diffyg cwsg. Mae gwyddonwyr wedi ateb a yw hyn yn wir.
Mae coffi yn eich helpu i ddeffro'n gyflymach ac yn cynyddu faint o egni, ond nid yw'n gwneud iawn am yr oriau cysgu nad oedd gan eich corff ddigon i wella.
Gwerthusodd cynrychiolwyr yr adrannau seiciatreg a seicoleg ym Mhrifysgol Michigan pa mor dda y mae coffi yn helpu i oresgyn effaith negyddol diffyg cwsg ar alluoedd gwybyddol. Cynhaliodd y gwyddonwyr arbrawf yn cynnwys 275 o wirfoddolwyr. Fe'u rhannwyd yn grwpiau: treuliodd y cyntaf y noson heb gysgu yn y labordy, a chaniatawyd i'r ail gysgu gartref.
Y bore wedyn, rhoddwyd capsiwl caffein a phlasebo i'r ddau grŵp o wirfoddolwyr ac yna gofynnwyd iddynt ddatrys prawf canolbwyntio. Roedd yn rhaid i'r pynciau hefyd ddelio â thasg lleoliad mwy cymhleth, a oedd yn ei gwneud yn ofynnol i gyfranogwyr berfformio gweithredoedd yn y drefn gywir heb fylchau neu ailadroddiadau.
Yn ôl pennaeth yr astudiaeth, Dr Kimberly Fenn, roedd diffyg cwsg yn amharu ar berfformiad y cyfranogwyr yn y ddwy dasg. Yn ôl iddi, roedd caffein yn cyfrannu at ddatrys y dasg hawdd yn unig, ond i'r rhan fwyaf o gyfranogwyr, nid oedd coffi yn eu helpu i ymdopi â thasg y lleoliad o hyd.
