Bwyta'n Iawn Pan Mae Twymyn - Dyna Sut Mae'n Gweithio

Pan fydd twymyn arnoch, mae bwyta'n iawn hefyd yn bwysig i gryfhau'ch system imiwnedd. Digon o hylifau a bwydydd cynnes, llawn fitaminau yw'r cyfuniadau delfrydol. Gellir lleddfu cwrs y clefyd a'i fyrhau gan ddeiet addas.

Bwyta pan fydd gennych dwymyn: cawl cyw iâr ar gyfer corff ac enaid

Er mwyn cynnal y corff twymyn, mae'n bwysig nad ydych chi'n bwyta unrhyw beth. Mae'r diet cywir yn cryfhau'r corff, yn gwella'ch lles, ac yn eich helpu i ddod yn heini eto'n gyflymach. Gellir cefnogi'r system imiwnedd gyda'r bwyd cywir. Mae hyn yn arafu cwrs y clefyd ac o bosibl yn byrhau hyd y dwymyn.

• Y clasur ar gyfer salwch o unrhyw fath yw cawl cyw iâr. Wedi'i wneud gartref gyda chawl ffres o gyw iâr a pherlysiau gwerthfawr, mae'n blasu'n boeth orau. Defnyddir y cawl ar gyfer hydradu ac mae'n ailgyflenwi cydbwysedd halen y corff gyda chymorth cawl.
• Cynorthwyydd diwyd rhag ofn twymyn yw bwydydd sy'n cynnwys sinc. Mae'r elfen hybrin i'w chael mewn pysgod, llaeth, caws, a blawd ceirch, er enghraifft, ac mae'n cryfhau'r system imiwnedd. Mae'n bwysig ei gymryd yn iawn ar ddechrau salwch.
• Mae'n hysbys bod bwydydd sy'n llawn fitamin C yn chwilio am radicalau rhydd ac yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn twymyn. Gellir dod o hyd i swm arbennig o uchel o fitamin C mewn brocoli, pupurau, a ffrwythau sitrws. Gyda dau oren y dydd neu un pupur coch, mae gofyniad dyddiol fitamin C wedi'i orchuddio'n ddigonol.
• Mae'r rhan fwyaf o gleifion twymyn yn ffafrio bwyd ffres, ysgafn. Fodd bynnag, dylech sicrhau eich bod hefyd yn bwyta bwydydd poeth fel cawl neu de. Mae gwres yn hybu cylchrediad y gwaed ac yn cael effaith sy'n ysgogi chwys. Mae hyn yn rhoi diwedd ar yr haint os bydd annwyd.

Meddyginiaethau twymyn eraill

Er mwyn ailgyflenwi cydbwysedd halen a hylif y corff, mae'n bwysig nid yn unig bwyta'n iawn yn ystod y dwymyn. Byddwn yn dangos mwy o awgrymiadau i chi sy'n helpu yn erbyn twymyn.

• Pan fydd gennych dwymyn uchel, mae eich corff yn chwysu ac yn colli llawer o hylif. Felly, dylech yfed o leiaf dau litr y dydd. Yn ogystal â dŵr, mae diodydd addas yn cynnwys sudd ffrwythau sy'n cynnwys fitaminau a the llysieuol.
• Ni waeth pa afiechyd sylfaenol sy'n achosi'r cynnydd yn nhymheredd y corff: efallai y bydd yn rhaid gostwng y dwymyn er mwyn peidio â rhoi gormod o straen ar y corff. Gallwch fesur hyn gyda thermomedr clinigol. Mae meddyginiaethau fel paracetamol neu ibuprofen yn ddoeth yma.
• Gall hen lapiadau lloi hefyd helpu i leihau'r dwymyn.