Crystal Nelson
Faint o arferion bwyta rhieni y mae plant yn eu mabwysiadu heb ein dymuniad ni? A yw’r risg y bydd gan y plentyn anhwylder bwyta yn cynyddu os bydd un rhiant yn dioddef ohono neu o leiaf yn dangos arferion bwyta annormal?
Mae hynny'n dweud y pediatregydd Dr meddygol Nadine McGowan
Mae bron pob merch wedi mynd ar ddeiet o leiaf unwaith, yn amlach na pheidio, yn ei bywyd. Mae gan lawer ohonynt berthynas barhaol â bwyd - nid o reidrwydd i'r graddau ei fod yn dod o dan y diagnosis "anhwylder bwyta", ond yn y fath fodd fel bod bwyta'n digwydd yn afreolaidd, weithiau heb ei reoli neu wedi'i reoleiddio'n llym iawn. Efallai nad yw hynny'n dda i'r fam, ond does dim ots i'r plentyn - mae coginio ychwanegol yn cael ei wneud i'r epil. Neu?
Mae un o bob pedair merch o dan ddeg oed wedi bod ar ddiet ar ryw adeg
Mae’r niferoedd ar gyfer anhwylderau bwyta fel anorecsia a bwlimia yn glir – maent yn parhau i godi. Hyd yn oed ymhlith merched o dan ddeg oed, mae chwarter wedi mynd ar ddiet. Yn y cyfryngau, nid yn unig yr ydym ni oedolion ond hefyd plant yn wynebu delweddau corff sydd i fod i gynrychioli'r ddelfryd ac sydd ar yr un pryd yn afrealistig ac afiach. Go brin y gallwch chi ei wrthsefyll.
Mae plant yn dysgu am arferion bwyta eu rhieni
Mae plant yn cymryd mwy o'n rolau nag yr hoffem. Mae agwedd broblemus ar ran y rhieni at fwyd neu ddelwedd corff ystumiedig wedi'i chofrestru'n dda iawn gan y plentyn ac yn aml yn cael ei fabwysiadu'n anymwybodol. Nid am ddim y mae plant mamau ag anhwylderau bwyta mewn mwy o berygl o ddatblygu’r un clefyd – ac anaml y mae a wnelo hyn ddim ag etifeddiaeth, ond yn hytrach â ffurfio perthynas broblemus â bwyd yn gynnar. Wrth gwrs, fel mam neu dad, gallwch chi golli ychydig bunnoedd os nad ydych chi'n teimlo'n dda mwyach. Nid yw’r gwrthwyneb, gordewdra, yn ddymunol ychwaith, ac yno hefyd mae’r plant yn “dysgu” gan eu rhieni – fel arfer nid dim ond un person yn y teulu sydd dros bwysau, ond pawb.
Byddwch yn fodel rôl da – hefyd pan ddaw i fwyta
Dylai rhieni fod yn ymwybodol bob amser eu bod yn fodelau rôl ar gyfer eu plant. Mae bwyd da, cytbwys ac agwedd synhwyrol tuag ato yn bwysig er mwyn cadw’r corff a’r enaid yn iach. Nid yn unig i blant ond hefyd i oedolion.
Felly beth sy'n bwysig? Byw diet iach. Caniateir popeth, wrth gwrs hefyd sglodion Ffrengig gyda mayonnaise, os oes mwy o fwydydd maethlon, is-calorïau drannoeth - mae'n dibynnu ar y gymysgedd. Dydw i ddim yn credu mewn gwaharddiadau sylfaenol (ee “dim siwgr”).
Mae rheolau dietegol caeth yn aml yn arwain at fwyd yn dod yn fwy diddorol ac yna'n cael ei fwyta'n gyfrinachol mewn symiau helaeth. Coginiwch yn ffres ac yn amrywiol. Gadewch i'ch plentyn gymryd rhan yn y diet - o feddwl am beth i'w fwyta, i siopa a choginio gyda'ch gilydd. Mae gweithio gyda bwyd yn hwyl! Mae bwyta yn rhywbeth hyfryd a phleserus - dim byd i boeni amdano.
