John Myers
Gallwch chi fwyta menyn shea a'i ddefnyddio yn y gegin. Nid dim ond menyn y gellir ei ddefnyddio mewn gofal croen a gwallt yw'r cynnyrch.
Bwyta menyn shea: mae angen i chi wybod hynny
Gellir defnyddio menyn shea ar gyfer ffrio a phobi. Mae'r menyn yn hawdd i'w wasgaru ac mae hefyd yn cynnwys llawer o faetholion sy'n dda i'ch iechyd.
- Gellir defnyddio menyn shea ar gyfer coginio neu ffrio yn union fel menyn neu olew arferol. Yn Affrica, fe'i defnyddir yn aml ar gyfer coginio.
- Gan fod menyn shea yn ddiarogl, nid oes rhaid i chi boeni bod eich prydau yn arogli'n anarferol o ganlyniad.
- Yn syml, defnyddiwch y menyn ar gyfer pobi neu ffrio braster. Os ydych chi'n ffrio ag ef, mae'r menyn yn cael crwst crensiog sy'n blasu'n arbennig o dda.
- Gan fod y menyn yn fegan ac yn wasgaradwy, gellir ei ddefnyddio hefyd fel lledaeniad. Rydych chi'n elwa o'r asidau brasterog omega-3 sydd mewn menyn shea, yn ogystal â fitaminau E ac A. Mae'r maetholion yn cefnogi'ch corff i gadw'ch croen a'ch gwallt yn iach.
- Mae'r allantoin a gynhwysir mewn menyn, er enghraifft, yn gwrthweithio llid ac yn helpu gyda phoen yn y cymalau.
Wrth brynu menyn shea, gwnewch yn siŵr ei fod yn organig ac wedi'i labelu fel y gellir ei ddefnyddio yn y gegin.
