Madeline Adams
Mae ymarferion ffitrwydd gartref yn cynnig dewis arall da ar adegau o argyfwng y corona. Mae'r ymarferion hyn hefyd yn arbennig o arbed gofod.
Mae'r ymarferion ffitrwydd hyn gartref yn ddewis arall delfrydol i'r gampfa yn ystod argyfwng y corona. Y peth gorau amdano yw: Mae'r corff cyfan wedi'i hyfforddi ac nid oes angen llawer o le i wneud yr ymarferion.
Ffitrwydd gartref: beth sydd ei angen arnoch chi?
Er mwyn gallu meistroli hyfforddiant effeithiol yn eich cartref, dylai fod gennych fat yoga neu ffitrwydd. Mae hyn yn cynnig cysur dymunol ar gyfer rhai ymarferion ac yn amddiffyn y pengliniau.
Pa ymarferion sy'n addas ar gyfer ymarfer corff llawn?
Er mwyn cadw'n ffit yn gorfforol ac i ddefnyddio'r corff cyfan, mae ymarfer corff llawn yn addas. Mae hyn yn arbed amser ac mae'r corff cyfan yn dod i siâp. Mae rhai apiau bellach yn cael eu cynnig am ddim oherwydd Corona sy'n cynnig ymarfer corff llawn da. Os yw'n well gennych roi cynnig arni eich hun, efallai mai'r ymarferion hyn yw'r unig beth i chi.
Ymarferion ffitrwydd gartref: beth sy'n rhaid i mi roi sylw iddo?
Mae ymarferion ffitrwydd gartref yn cynnig dewis arall effeithiol i amseroedd Corona pan fydd y gampfa ar gau. Ond ni waeth a yw yn y gampfa neu gartref - mae bob amser yn bwysig sicrhau cymeriant dŵr cytbwys yn ystod hyfforddiant. Mae hyn nid yn unig yn bwysig i'r system gylchrediad gwaed, ond hefyd y corff cyfan. Ar ben hynny, wrth wneud ymarferion ffitrwydd ar eich pedair wal eich hun, dylech sicrhau na all unrhyw ddodrefn rwystro hyfforddiant ac nad oes risg o anaf.
