Micah Stanley
Mae te mynydd Groeg yn hyrwyddo treuliad ac yn cael effaith sy'n gwella hwyliau. Mae'n ysgogi swyddogaethau gwybyddol ac felly mae'n cael ei argymell nid yn unig mewn meddygaeth werin ar gyfer iselder, ond hefyd ar gyfer dementia ac ADHD (mewn oedolion). Yn ogystal, mae te mynydd Groeg yn blasu'n dda iawn.
Te mynydd Groeg, hen feddyginiaeth cartref o Wlad Groeg
Mae te mynydd Groeg - a elwir weithiau'n de bugail neu verbena Groeg - wedi bod yn yfed yng Ngwlad Groeg ers canrifoedd lawer, os nad milenia. Mewn meddygaeth gwerin yno, fe'i defnyddir fel meddyginiaeth gartref ar gyfer problemau treulio (ee flatulence), poen, ffliw ac annwyd.
Roedd bugeiliaid Groegaidd yn yfed te mynydd Groegaidd am amser hir ar ddiwedd diwrnod prysur. Oherwydd dywedir bod y te yn cael effaith sy'n gwella hwyliau, yn lleddfu straen, yn ysgogol yn ysgafn ac yn ymlaciol.
Te mynydd Groegaidd ar gyfer iselder, ADS, a dementia
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ymchwilwyr wedi darganfod bod gan y te mewn gwirionedd effeithiau gwrth-iselder a gall hefyd wella swyddogaethau gwybyddol ac y gallai felly fod yn ddiod defnyddiol ar gyfer iselder ysbryd ac ADHD, yn ogystal ag ar gyfer dementia a'i atal.
Hefyd o ddiddordeb mae astudiaeth (gweler isod) a ddangosodd y gallai te mynydd Groeg (neu ddarnau ohono) weithredu fel amddiffynnydd stumog cystal â'r atalydd asid ranitidine.
Gelwir te mynydd Groeg hefyd yn verbena
Gwneir te mynydd Groeg o blanhigion o'r genws Sideritis. Mae Sideritis yn tyfu yn rhanbarthau mynyddig Gwlad Groeg o uchder o 1,000 metr. Defnyddir y planhigyn blodeuol ar gyfer te mynydd, Sideritis scardica yn bennaf. Fe'i gelwir hefyd yn verbena.
Dim ond yn anaml y mae Sideritis scardica bellach i'w gael ym myd natur ac felly mae'n rhywogaeth a warchodir. Mae wedi cael ei drin ers amser maith ar gyfer te mynydd Groeg, felly nid yw bellach yn dod o'r casgliadau gwyllt.
Rhywogaethau Sideritis eraill (nad oes enwau Almaeneg yn aml yn hysbys amdanynt) a ddefnyddir ar gyfer te mynydd Groeg yw:
- Sideritis pindou
- Sideritis raseri
- Sideritis Euboea
- Sideritis perfoliata
Mae llawer o rywogaethau Sideritis hefyd yn tyfu mewn rhanbarthau eraill yn ne Ewrop, yn anad dim yn y Balcanau, yn Nhwrci, ac yn rhannol hefyd ar yr Ynysoedd Dedwydd.
Paratoi te mynydd Groeg
Yn draddodiadol, mae te mynydd Groeg yn cael ei baratoi â dŵr berwedig, lle mae'r planhigyn sych yn cael ei ychwanegu (5 g fesul 300 ml o ddŵr) a'i adael i serth am 5 munud. Yna caiff y te ei weini gydag ychydig o fêl ac o bosibl sudd lemwn a'i yfed yn boeth. Yn yr haf, fodd bynnag, mae te mynydd hefyd yn blasu'n wych fel te rhew.
Mae dull arall yn argymell gosod y rhannau o'r planhigyn mewn dŵr berwedig sydd ond tua 80 gradd poeth a'u gadael yn serth am 5 i 10 munud.
Os ydych chi'n prynu te mynydd Groeg mewn bag hidlo, mae'n well ei baratoi yn unol ag argymhellion y gwneuthurwr ar y pecyn.
Dyma beth mae te mynydd Groeg yn ei flasu
Mae blas te mynydd Groeg yn ysgafn, yn aromatig, ac yn sbeislyd gyda melyster bach. Os byddwch chi'n gadael iddo serthu'n hirach, mae'r arogl yn mynd ychydig yn bridd. Mae'r te yn hawdd i'w dreulio ac yn hyrwyddo byrpio pan fyddwch chi'n teimlo'n llawn.
Pa mor aml a faint ddylech chi yfed te mynydd Groeg y dydd?
Yn aml, fe'ch cynghorir i yfed cwpan (150 ml yr un) o de mynydd Groeg ddwy neu dair gwaith y dydd. Mae adroddiadau profiad yn dangos, fodd bynnag, bod maint o 1 i 2 litr y dydd yn cael yr effaith gwrth-iselder a ddymunir, er y dylid yfed y symiau hyn yn rheolaidd ac yn ddyddiol dros gyfnod hirach o sawl wythnos i fisoedd.
Wrth brynu te mynydd Groeg, edrychwch am ansawdd organig
Mae'n well prynu te organig, oherwydd gall te confensiynol gael ei halogi â phlaladdwyr, a all hefyd fod yn berthnasol i de mynydd Groeg.
Mae'r te mynydd Groeg yn cael yr effeithiau hyn
Dywedir bod gan y te mynydd Groegaidd neu'r te o Sideritis yr effeithiau a'r priodweddau canlynol, y mae rhai ohonynt bellach wedi'u profi gyda'r astudiaethau gwyddonol a restrir isod:
- gwrthficrobaidd
- gwrth wlserau (yn erbyn wlserau)
- gwrthocsidiol a gwrthlidiol
- antispasmodig
- decongestant a lleddfu poen
- carminative
- gwella hwyliau a gwrth-iselder
- ymlacio
- yn adfywio swyddogaethau gwybyddol
Gellir priodoli'r effeithiau hyn i sylweddau planhigion eilaidd y planhigyn Sideritis, megis terpenes, flavonoids, olewau hanfodol, iridoidau, coumarinau, lignans, sterolau, a llawer mwy.
Yn cael effaith gwrthocsidiol a gwrthlidiol
Dangosodd astudiaeth in vitro yn 2005 effaith gwrthocsidiol a briodolwyd i'r blasau a gynhwysir mewn te mynydd Groegaidd (Gabrieli et al.). Dair blynedd yn ddiweddarach, darganfuwyd prawf o effaith gwrthlidiol ar yr un pryd o de mynydd Groeg hefyd (Charami et al.). Yn y crynodeb o'r astudiaeth, darllenodd un fod y canlyniadau hyn yn cadarnhau defnyddioldeb y defnydd meddyginiaethol gwerin o de mewn clefydau llidiol cronig.
Yn 2013, Danesi et al. effaith gwrthocsidiol y planhigyn te confensiynol Camellia sinensis (te du a gwyrdd) â the mynydd Groegaidd. Er bod gan de mynydd Gwlad Groeg - yn ôl yr ymchwilwyr - grynodiad is o gwrthocsidyddion na'r te confensiynol, roedd ei effaith gwrthocsidiol yn gwbl debyg.
Te mynydd Groeg i blant, merched beichiog a merched sy'n bwydo ar y fron
Mae'r datganiad y gallai te mynydd Groeg o bosibl fod o gymorth gydag ADHD yn awtomatig yn arwain at y dybiaeth ei fod yn de delfrydol i blant yr effeithir arnynt. Ond nid felly y mae hyd yn hyn. Yn ôl pob tebyg, nid oes unrhyw astudiaethau sydd wedi archwilio'r defnydd o de mewn plant a phobl ifanc, felly dim ond ar gyfer oedolion a phobl hŷn y mae'n cael ei argymell yn swyddogol.
Mae'r un peth yn wir am fenywod beichiog a merched sy'n bwydo ar y fron. Unwaith eto, nid oes unrhyw astudiaethau a fyddai'n dangos y byddai'r te yn ddiogel i fenywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron.
Te mynydd Groeg mewn naturopathi
Gan fod yr astudiaethau cyfatebol ar de mynydd Gwlad Groeg hyd yn hyn wedi'u cynnal yn bennaf gyda llygod a llygod mawr a / neu gyda darnau, ond nid gyda'r te hylif fel diod, nid ydych yn dibynnu ar de mynydd Groeg yn unig am y symptomau a grybwyllir, ond ei integreiddio i raglen atal neu therapi cyfannol - ynghyd â'r diet iawn, llawer o ymarferion, digon o gwsg a chyflenwad gorau posibl o sylweddau hanfodol.
