Emma Miller
Dadansoddodd astudiaeth yn cynnwys 217,883 o gyfranogwyr y berthynas rhwng bwyta caffein a'r risg o ddatblygu cerrig yn yr arennau. Caffein yw'r symbylydd sy'n cael ei fwyta amlaf yn y byd, nad yw'n syndod o ystyried ei allu i gynyddu deffro, lleddfu blinder, a gwella canolbwyntio a sylw.
Ond gall hefyd gael effaith gadarnhaol ar eich iechyd cyffredinol, gan leihau'r tebygolrwydd o ddatblygu clefydau sy'n newid bywyd.
Canser
Dangoswyd bod caffein yn cael rhywfaint o effaith ar yr achosion o ganser y geg a'r gwddf. Mewn astudiaeth o fwy na 900,000 o gyfranogwyr, roedd gan ddynion a merched a oedd yn yfed pedwar cwpanaid neu fwy o goffi y dydd risg 49 y cant yn is o farw o ganser y geg o gymharu â'r rhai nad oeddent yn yfed coffi neu'n ei yfed yn achlysurol yn unig.
Mae hefyd wedi'i gysylltu ag amddiffyniad yn erbyn canser y fron rhag digwydd eto, a llai o risg o ganser y prostad a chanser endometriaidd.
Diabetes math 2 diabetes mellitus
Canfu un astudiaeth hirdymor y gallai cynyddu'r defnydd o goffi o fwy nag un cwpan y dydd dros gyfnod o bedair blynedd leihau'r risg o ddiabetes math 2 un y cant.
Dangosodd hefyd fod gan y rhai a leihaodd eu defnydd dyddiol o fwy nag un cwpan o goffi risg 17 y cant yn uwch o ddatblygu diabetes math 2.
Fodd bynnag, roedd y rhesymau dros y cysylltiad yn parhau i fod yn aneglur. Gall fod oherwydd llai o sensitifrwydd inswlin, sy'n golygu nad yw'r corff yn defnyddio'r inswlin y mae'n ei gynhyrchu yn effeithlon.
Roedd gan astudiaeth a gynhaliwyd ar sampl o fwy na 34,000 o fenywod yn Sweden nad oeddent yn dioddef o'r clefyd cardiofasgwlaidd risg 22-25% yn is o gael strôc pe baent yn yfed mwy nag un cwpanaid o goffi y dydd.
Ar ben hynny, dangosodd yr astudiaeth y gallai bwyta coffi yn gyffredinol fod yn gysylltiedig â risg uwch o strôc.
Cerrig yn yr arennau
Dadansoddodd astudiaeth yn cynnwys 217,883 o gyfranogwyr y berthynas rhwng bwyta caffein a'r risg o ddatblygu cerrig yn yr arennau. Roedd gan y rhai a oedd yn bwyta mwy o gaffein risg is o ddatblygu cerrig yn yr arennau.
Fodd bynnag, nid yw'r astudiaethau wedi'u cynnal ar raddfa fawr, felly mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a oes cysylltiad rhwng cerrig yn yr arennau a bwyta caffein.
Beth yw'r risgiau o yfed caffein?
Er bod llawer o astudiaethau'n awgrymu bod caffein yn fuddiol, gall hefyd gael effeithiau niweidiol ar y corff. Mae caethiwed i gaffein yn broblem iechyd gydnabyddedig a all achosi symptomau diddyfnu.
Mae hefyd yn aml yn gysylltiedig â chyflyrau fel anhunedd, ac iselder, ac mae rhywfaint o dystiolaeth y gall achosi problemau ffrwythlondeb mewn merched.
