Cwcis Banana Pysgnau Iach

by John Myers Gorffennaf 8, 2021, 6: 39 amdiweddaru Ionawr 5, 2022, 9: 36 pm

5 o 8 pleidleisiau

Cyfanswm Amser 30

Cwrs Cinio

Cuisine Ewropeaidd

Gwasanaethu pobl

Calorïau 295 kcal

Cynnwys show

Cynhwysion

250 g Blawd ceirch
50 g Naddion miled
50 g Syrop Maple
40 g Olew cnau coco
80 g Menyn cnau daear crensiog
1 pc Wy
Rhesins fel y dymunir

Cyfarwyddiadau

Stwnsiwch y banana mewn sosban fach a’i chynhesu gydag olew cnau coco, menyn cnau a surop masarn nes y gellir cymysgu’r holl gynhwysion gyda’i gilydd. Cymysgwch y cymysgedd hwn gyda'r naddion ceirch a miled. Trowch yr wy i mewn ac, os oes angen, plygwch y rhesins i mewn.
Rholiwch y toes tua. 0.5 cm o drwch a thorri unrhyw siapiau allan. Rhowch ar daflen pobi wedi'i leinio â phapur pobi a phobwch yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am tua. 8 munud ar 180 gradd tan felyn euraidd.

Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 295kcalCarbohydradau: 49.6gProtein: 11gBraster: 5.5g

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.