John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 4 Toesenni hufen gan y gwerthwr pysgod heb unrhyw beth
- 1,5 Ciwcymbr wedi'i biclo wedi'i biclo
- 1 Afalau Belle de Boskoop
- 1 Nionyn ffres
- 2 Mandarinau ffres, heb hadau
- Peth stoc ciwcymbr
- 2 Sleisys trwchus o giwcymbr neidr
- Pupur du, pinsied o dil
- 12 llwy fwrdd Iogwrt naturiol
- 1 Mwg o hufen sur, isel mewn calorïau
- Tatws trwy'u crwyn i 2 berson
- 100 g Cig moch mwg
- llaeth coffi
- Margarîn ar gyfer ffrio
Cyfarwyddiadau
- Torrwch y ciwcymbr yn fach iawn. Torrwch y winwnsyn. Gweithiwch yr afal gyda'r gyllell dorri. Piliwch y mandarinau a thorrwch y lletemau unigol yn draean. Daw sudd dianc i mewn i d. Saws. Cymysgwch bopeth gyda'r iogwrt a'r hufen sur. Plygwch y penwaig yn ei gyfanrwydd. Gwanhewch â llaeth coffi os oes angen. Rwy'n ei hoffi ychydig yn fwy hylif.
- Tynnwch y tatws croen oddi ar y croen. Tostiwch y cig moch gydag ychydig o fargarîn. (Dwi angen y braster ar gyfer y tatws trwy'u crwyn). Tynnwch y cig moch allan o'r badell heb unrhyw fraster a rhostiwch y tatws trwy'u crwyn - mae'n flasus iawn.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 49kcalCarbohydradau: 4.5gProtein: 3.6gBraster: 1.6g
