John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 4 Pupurau pigfain yn goch
- 300 g Hac -Hanner a hanner
- 1 Onion
- 1 llwy fwrdd Briwsion bara
- Halen a phupur
- 1 Wy
- 1 cwpan bach Broth llysiau
- 150 ml Tomatos wedi'u rhidyllu
- 6 tomatos
- Ac yna un arall
- 1 cwpan couscous
- 0,5 Onion
- 1 llond llaw Mae pupur yn disio gweddill y codennau
- 1 llwy fwrdd Menyn
- 2 llwy fwrdd Tomatos wedi'u rhidyllu
Cyfarwyddiadau
- Golchwch y codennau, torrwch y coesyn blodyn, ychwanegwch y briwgig gyda'r winwnsyn wedi'i dorri'n fân, wy a briwsion bara, sesnwch yn dda gyda halen a phupur a llenwch y codennau. Nawr ffriwch y codennau, ychwanegwch y tomatos wedi'u haneru a'u rhostio gyda broth a'u harllwyso ar y tomatos a'u coginio am 20 munud nes eu bod yn feddal,
- Rhostiwch y cwscws yn y menyn, ychwanegwch yr hanner winwnsyn a’r paprika wedi’i deisio pan fydd yn dechrau hongian ar y gwaelod, arllwyswch y cawl a choginiwch nes ei fod yn feddal yn cymryd tua 5 munud. Pan fydd y cwscws yn feddal, ychwanegwch y 2 lwy fwrdd o ddwysfwyd tomato a gadewch iddo serth eto a chau yn awr Gweinwch y pupur.
- Roedd gen i ychydig gormod o gig a ffurfiais yn dwmplenni a'u serio a'u coginio'n syml gyda nhw. Yna fe fwytaon ni 1 twmplen bach gyda'r pupur cloch. Yn bendant nid yw'r cous cous at ddant pawb ac roedd yn blasu'n dda. O ie am a Mae'r bwyd yn ddigon am ddau ddiwrnod, ond bydd tatws yfory.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 200kcalCarbohydradau: 30gProtein: 5.6gBraster: 6.2g
