Allison Turner
Pan fydd plant yn dangos ymddygiad ymosodol amlwg, gall fod amrywiaeth o resymau y tu ôl iddo. Ond o dan rai amgylchiadau, gall hyd yn oed newid bach mewn diet arwain at newid sylweddol mewn ymddygiad.
A yw ymddygiad arbennig o ymosodol mewn plant oherwydd ffactorau cymdeithasol neu a oes achosion corfforol? “Mae'r ddau,” meddai Jill Portnoy. “Mae bioleg a’r amgylchedd cymdeithasol yn rhyngweithio mewn ffordd gymhleth nad ydym ond newydd ddechrau ei deall.”
Mae Portnoy a'i thîm ym Mhrifysgol Massachusetts Lowell yn ymchwilio i'r dylanwad y gall dietau penodol ei gael ar ymddygiad plant. Yn ei hastudiaeth gyfredol, deliodd ag asidau brasterog omega-3 - oherwydd mae'r rhain yn flociau adeiladu pwysig yn natblygiad yr ymennydd, sy'n cynnwys 97 y cant o asidau brasterog.
Mae Asidau Brasterog Omega-3 Dyddiol yn Gwneud Plant yn Fwy "Hheddychlon"
Mae ymchwilwyr yr Unol Daleithiau yn rhoi i blant â phroblemau ymddygiad naill ai ddiod ffrwythau yn cynnwys asidau brasterog omega-3 neu'r un ddiod heb asidau brasterog omega-3 ychwanegol bob dydd. Nid oedd y plant a'u rhieni na'r ymchwilwyr yn gwybod pa ddiod a roddwyd i ba blentyn.
Ar ôl chwe mis, nododd rhieni neu ofalwyr plant yn y grŵp omega-3 ostyngiad sylweddol mewn ymddygiad ymosodol. Cafodd hyn effaith ar fywyd teuluol yn gyffredinol: roedd y rhieni hefyd yn ymladd yn llai aml ac yn ymddwyn yn llai ymosodol.
Mae astudiaethau blaenorol eisoes wedi nodi bod cymeriant dyddiol asidau brasterog omega-3 yn gwneud plant yn fwy “heddychlon”. Roedd astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2016 yn gallu dangos effaith gyfatebol ar ôl dim ond tri mis. Fodd bynnag, dangosodd yr astudiaeth hon hefyd fod yn rhaid cymryd yr asidau brasterog yn barhaol i gael effaith barhaol: Yn yr arbrawf hwn, dim ond am chwe mis y rhoddwyd y plant iddynt - ac wedi hynny dychwelodd eu hymddygiad ymosodol gwreiddiol.
Sut allwch chi gael asidau brasterog omega-3 o fwyd?
Mae olew had llin yn cael ei ystyried yn un o'r ffynonellau gorau o asidau brasterog omega-3. Mae llwy fwrdd o olew had llin eisoes yn cynnwys llawer mwy o asidau brasterog omega-3 na'r ddiod ffrwythau a ddefnyddiwyd yn yr astudiaeth - a gellir ei integreiddio'n hawdd i'r fwydlen ddyddiol: ee mewn dresin salad neu miwsli gyda chwarc ac olew had llin.
