John Myers
Lluniaeth oer iâ neu ymlacio cyfforddus cynnes? O ran tymheredd cawod perffaith, mae barn yn wahanol - yn enwedig yn yr haf. Mae'r awgrymiadau canlynol yn datgelu pa dymheredd sy'n cael ei ystyried yn iach wrth gael cawod ac a argymhellir dŵr oer neu boeth mewn tywydd poeth.
Beth sy'n cael ei ystyried yn gyffredinol yn dymheredd cawod arferol?
Mae tymheredd delfrydol y gawod tua thymheredd y corff, h.y. tua 37 °C. Os ydych chi'n ei hoffi ychydig yn gynhesach, gallwch gynyddu tymheredd y dŵr i hyd at 43 ° C, os yw'n well gennych gawod oerach, gallwch ostwng tymheredd y dŵr i 18 ° C. Argymhellir ystod lai i blant - mae tymheredd dŵr rhwng 35 °C a 37 °C yn ddelfrydol ar eu cyfer wrth gael cawod a bath. Gyda llaw: Nid yn unig y mae'r tymheredd cawod cywir yn bwysig i blant, ond hefyd baddonau ewyn a gel cawod, sy'n gofalu am groen sensitif plant.
Cynnes neu oer: beth yw'r tymheredd cawod perffaith pan mae'n boeth?
Yn yr haf, pan fydd y thermomedr y tu allan yn dringo i 30, 35 neu hyd yn oed 40 ° C a mwy, mae'r hiraeth i oeri yn fawr. Mae cawod oer, braf wedyn yn swnio'n demtasiwn iawn. Ond byddwch yn ofalus: mae tymereddau cawod sy'n rhy isel yn oeri'r corff yn ormodol, fel ei fod yn cynhesu eto ar ôl y lluniaeth ac yn addasu i'r tymheredd amgylchynol. Er mwyn atal y corff rhag gorboethi, mae'n cynhyrchu mwy o chwys i oeri eto. Mewn geiriau eraill, mae cawod oer yn yr haf yn rhoi hwb byr iawn o ffresni yn unig. Gwell: gosodwch y tymheredd yn yr ystod ganol wrth gawod yn yr haf. Mae dŵr cynnes hefyd yn sicrhau lluniaeth dymunol heb oeri'r corff yn ormodol
Cawod yn y bore, gyda'r nos, neu sawl gwaith yn yr haf - dyna'r cwestiwn. Yn y bôn, nid yw cawodydd ailadroddus ar yr un diwrnod yn syniad da, oherwydd gall sychu'r croen. Gall sesiynau cawod sy'n rhy hir hefyd gael yr effaith hon. Felly, dylech ddewis cawod fer yn y bore neu gyda'r nos. Mae gan gawod y bore y fantais o ddechrau'r diwrnod yn fwy effro ac, felly, mae'n fendith, yn enwedig ar gyfer grugiau bore. Mae ewyn cawod ysgafn gydag arogl sitrws yn rhoi bywiogrwydd ychwanegol. Mae cawod cynnes gyda'r nos yn ymlacio a gall eich helpu i syrthio i gysgu - perffaith ar gyfer codwyr cynnar sydd eisiau dirwyn i ben gyda'r nos. Mae gel cawod ar gyfer croen sensitif yn glanhau ac yn tynnu eli haul, chwys a baw sydd wedi cronni trwy gydol y dydd.
Beth sy'n digwydd os yw dŵr y gawod yn rhy boeth neu'n rhy oer?
Mae mynd y tu hwnt i'r tymheredd cawod uchaf a argymhellir o 43 ° C am gyfnod rhy hir yn sychu'r croen a gall niweidio ei rwystr amddiffynnol naturiol. Mae croen fflawiog, llidiog a choslyd yn ganlyniad posibl. Ar y llaw arall, nid oes fawr ddim anfanteision i ddŵr sy'n rhy oer, ar wahân i'r cynnydd yn y cynhyrchiad chwys ar ddiwrnodau cynnes. Gall fod yn wir bod cawod estynedig gyda thymheredd dŵr isel iawn yn achosi hypothermia - ond mae'r dŵr rhewllyd fel arfer mor anghyfforddus ymlaen llaw fel mai dim ond am ysgogiad oer byr y mae'n para.
Ar ôl cynnes daw oer: cawodydd cyferbyniad mor iach
Gallwch chi wneud rhywbeth da i'ch corff trwy newid rhwng dŵr oer ar dymheredd o tua 18 °C a dŵr cynnes tua 38 °C bob yn ail. Dylai'r cyfnodau fod rhwng 20 a 60 eiliad. Mae'r cawodydd cyferbyniad hyn a elwir yn ysgogi llif gwaed a chylchrediad gwaed. Yn debyg i sut y gellir hyfforddi cyhyr trwy dynhau ac ymlacio, mae hyn hefyd yn gweithio i'r llestri yn ystod cawodydd bob yn ail: mae'r dŵr oer yn cyfangu'r gwythiennau, ac mae'r gwres yn eu hamledu. Gall hyn, er enghraifft, gefnogi'r driniaeth o annigonolrwydd gwythiennol yn effeithiol.
