Ydy Watermelon yn Iach? - Pob Gwybodaeth

Y watermelon - yn lluniaeth iach

• P'un a yw'r ffrwyth, sy'n dod o Affrica, yn iach, gallwn ateb gydag ie clir. Mae'r watermelon yn cynnwys hyd at 95% o ddŵr ac felly mae ganddo gynnwys siwgr isel iawn. Nid oes fawr ddim calorïau chwaith.
• Mae hefyd yn darparu ystod eang o faetholion pwysig. Yn eu plith mae fitamin C, fitamin B1, fitamin B6, haearn, sodiwm, a magnesiwm.
• Mae'r cyfuniad hwn o fudd i'ch system imiwnedd. Mae'n cael effaith ataliol yn erbyn pob afiechyd, gan gynnwys asthma, arteriosclerosis, a chanser.
• Yn yr haf, mae'r watermelon hefyd yn cyflawni budd cyfochrog dymunol. Mae nid yn unig yn blasu'n flasus ond hefyd yn gwasanaethu fel eli haul i raddau. Mae'r celloedd croen yn cael eu hamddiffyn rhag difrod cyflym. Fodd bynnag, ni ddylech wneud heb eli haul.
• Yr union werthoedd maethol fesul 100g: 38 kilocalories; 0.2 gram o fraster; 8.3 gram o garbohydradau; 0.6 g o brotein; 2.2 gram o ffibr dietegol; 0.4 g o fwynau.
• Mae'r mêl cysylltiedig a melonau'r dyfodol hefyd yn gyfoethog mewn cynhwysion iach. Os ydych chi'n newid y ffrwythau hyn bob hyn a hyn, rydych chi'n gorchuddio ystod lawer ehangach o faetholion. Er enghraifft, mae melon melwlith yn cynnig llawer o beta-caroten a photasiwm.