Madeline Adams
Mae'r diet cetogenig llym yn cael ei ystyried yn ffurf iachâd o faeth ar gyfer rhai cwynion, megis epilepsi. Ar gyfer rhai afiechydon eraill, fodd bynnag, mae'n ymddangos bod y diet cetogenig yn gallu gwaethygu'r symptomau.
Nid yw'r diet cetogenig yn ddefnyddiol ar gyfer pob afiechyd
Ar y diet cetogenig, daw cyfran fawr o'r gofyniad calorïau dyddiol o fraster (75 i 90 y cant), cyfran gymedrol o brotein (digon i fodloni gofynion protein), a dim ond cyfran fach iawn o garbohydradau (5 i 10 y cant neu uchafswm o 50 g carbohydradau).
Felly os yw braster yn faetholyn mor bwysig yn y diet cetogenig, yna wrth gwrs mae'n hynod bwysig dewis yr iawn, hy brasterau o ansawdd uchel - yn enwedig os ydych chi am ddefnyddio'r diet cetogenig fel bwyd iachâd ar gyfer rhai afiechydon.
Ar gyfer cyflyrau croen fel soriasis, mae brasterau yn effeithio ar y clefyd mewn ffyrdd gwahanol iawn (mewn llygod o leiaf), yn dibynnu ar y math o fraster, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd ym mis Hydref 2019 yn y Journal of Investigative Dermatology.
Astudiaeth: Mae'r diet cetogenig yn gwaethygu'r croen
Yn rhyfeddol, roedd brasterau a ystyrir yn gyffredinol yn arbennig o iach, fel yr asidau brasterog cadwyn ganolig a geir mewn olew cnau coco, yn gwneud i'r croen edrych yn waeth, yn enwedig o'i gyfuno ag asidau brasterog omega-3 a geir mewn olew pysgod neu hyd yn oed o ffynonellau planhigion fel cnau a hadau.
“Mae ein hastudiaeth yn ein helpu i ddeall yn well effeithiau posibl diet cetogenig ar glefydau llidiol y croen. Rydyn ni nawr hefyd yn gwybod pa mor bwysig yw hi i ddewis y brasterau cywir, ”esboniodd y gwyddonydd Barbara Kofler o Brifysgol Feddygol Paracelsus, Salzburg.
“Fe wnaethon ni ddarganfod nad oedd diet cetogenig cytbwys sy'n uchel mewn brasterau cadwyn hir (fel olew olewydd, olew ffa soia, pysgod, cnau, afocado a chig) yn hyrwyddo prosesau croen llidiol ymhellach.
Felly ni ddylid ymarfer diet cetogenig gyda llawer iawn o asidau brasterog cadwyn ganolig ynghyd ag asidau brasterog omega-3 mewn clefydau croen llidiol, gan y gallent waethygu'r prosesau llidiol."
Beth sy'n digwydd yn y corff wrth fwyta'r brasterau anghywir?
Esboniodd Roland Lang, gwyddonydd yng nghyfadran dermatolegol Prifysgol Feddygol Paracelsus yn Salzburg: “Os ydych chi'n bwyta llawer iawn o frasterau cadwyn ganolig (brasterau MCT) fel rhan o ddeiet cetogenig, mae hyn nid yn unig yn arwain at gynnydd yn y llidiol. sylweddau negesydd (cytocinau), ond hefyd at grynhoad o granulocytes neutrophilic fel y'u gelwir yn y croen, a arweiniodd at gymhlethdod gwaeth yn y llygod.
Mae granulocytes niwtroffilig yn perthyn i gelloedd gwyn y gwaed. Mae'r rhain yn gelloedd imiwnedd arbenigol a all ffurfio derbynyddion ar gyfer asidau brasterog cadwyn ganolig, sy'n golygu eu bod yn cael eu hactifadu gan asidau brasterog cadwyn ganolig a gall adweithiau amddiffyn llidiol ddigwydd.
Gan fod gweithgaredd cynyddol o'r granulocytes neutrophilic hefyd yn gysylltiedig â chlefydau hunanimiwn eraill, hy nid yn unig soriasis ond hefyd gyda ee B. lupus erythematosus neu arthritis gwynegol, dylid osgoi ffactorau sy'n tanio gweithgaredd pellach y granulocytes neutrophilic. Fel arall, gallai clefydau hunanimiwn eraill ddatblygu.
Mae diet cetogenig yn dod yn fwyfwy poblogaidd
Mae diet cetogenig yn dod yn fwy a mwy poblogaidd, ar y naill law, oherwydd eu bod yn gobeithio trechu rhai afiechydon gyda nhw, ond ar y llaw arall, oherwydd honnir dro ar ôl tro y gellir eu defnyddio i golli pwysau mor rhyfeddol. Dylid gallu mynd i'r afael â chlefydau llidiol yn arbennig gyda dietau cetogenig.
Gan fod asidau brasterog cadwyn ganolig ac asidau brasterog omega-3 yn cael eu hysbysebu'n gyffredinol fel gwrthlidiol, mae llawer o bobl yn defnyddio'r olaf fel atchwanegiadau dietegol (ee ar ffurf capsiwlau olew pysgod).
Fodd bynnag, gall y rhai ar ddeiet cetogenig fwyta'r brasterau hyn mewn symiau llawer uwch, felly yn ôl yr astudiaeth uchod, efallai na fyddai hyn yn ddoeth os oes gennych gyflyrau croen llidiol.
Mae dietau sy'n uchel mewn braster a charbohydradau yn pro-llidiol
Mae astudiaethau blaenorol eisoes wedi dangos y gall dietau sy'n uchel mewn braster ac yn uchel mewn carbohydradau hybu dilyniant soriasis a llid y croen yn digwydd yn ddigymell.
Roedd y gwyddonwyr yn yr astudiaeth uchod bellach yn amau mai carbohydradau oedd y broblem a bod yn rhaid i ddeiet cetogenig, sy'n uchel mewn braster ond yn isel mewn carbohydradau, gael effaith gadarnhaol ar lid. Roeddent hefyd yn meddwl y byddai'n gwneud synnwyr cyfnewid brasterau cadwyn hir, yn rhannol o leiaf, am frasterau cadwyn ganolig ac am asidau brasterog omega-3 i gynyddu effaith gwrthlidiol diet carbohydrad isel.
Deiet cetogenig: Gwell peidio â soriasis
Ond nid felly y bu. Cynyddodd y llid o dan y math hwn o'r diet cetogenig. Ar y llaw arall, gyda diet cetogenig yn seiliedig ar frasterau cadwyn hir, ni waethygodd y llid.
Yn yr astudiaeth a gyflwynwyd, roedd cynnwys braster y diet llygoden cetogenig yn 77 y cant, y canfu'r ymchwilwyr ei fod yn hynod o uchel ond yn eithaf cyffredin mewn gwir ddeiet cetogenig. dywed Dr Kofler, “Nid oes rhaid i'r rhan fwyaf o bobl ar y diet cetogenig boeni am adweithiau llidiol diangen ar y croen. Fodd bynnag, os ydych eisoes yn dioddef o soriasis, mae'n debyg na ddylech ymarfer diet cetogenig.
