Dŵr Lemon: Dylech Wybod yr Sgîl-effeithiau Hyn

Anaml y sonnir am sgîl-effeithiau dŵr lemwn. Yn gyffredinol, fe'i hystyrir yn iach iawn. Yn ôl llawer o arbenigwyr maeth, nid oes ffordd well o ddechrau'r diwrnod na gyda gwydraid o ddŵr lemwn. Gallwch ddarganfod a yw hyn yn wir yn yr erthygl hon.

Sgîl-effeithiau posibl dŵr lemwn

Gall dŵr lemwn achosi sgîl-effeithiau. Mae p'un a ydych chi'n cael eich effeithio gan y sgîl-effeithiau hyn yn dibynnu ar ychydig o ffactorau. Mae hyn yn cynnwys, er enghraifft, faint o ddŵr lemon, eich iechyd a'r amser o'r dydd rydych chi'n yfed y dŵr.

• Pan fydd yr asid citrig yn cymysgu â'r asid stumog a'r stumog yn wag, efallai y byddwch chi'n profi llosg cylla wrth i'r asid gronni i'r oesoffagws. Yn ogystal â llosg cylla , gall yr asid hefyd achosi chwydu neu gyfog.
• Mae rhai pobl yn dioddef o ddoluriau cancr. Pothelli bach melyn neu wynaidd yw'r rhain sy'n ymddangos ar leinin y geg. Gall y rhain fod yn boenus. Gall gormod o ddŵr lemwn achosi briwiau cancr i ddod yn ôl yn amlach neu'n fwy difrifol, a gall y llid waethygu.
• Gall eich dannedd hefyd gael eu niweidio gan ormod o ddŵr lemwn wrth i'r asid ymosod ar yr enamel. Mae diraddiad enamel yn gwneud dannedd yn fwy sensitif i wres, oerfel a siwgr.

Sut i osgoi sgîl-effeithiau

Gallwch osgoi'r sgîl-effeithiau mewn sawl ffordd.

• Os ydych chi'n dioddef o losg cylla, mae'n well peidio ag yfed dŵr lemwn ar stumog wag. Fel arall, gallwch geisio yfed llai o ddŵr lemwn.
• Os daw eich dannedd yn sensitif i ddylanwadau amgylcheddol, dylech olchi'ch ceg â dŵr clir ar ôl yfed dŵr lemwn.
• I wneud hyn, yfwch y dŵr lemwn yn gyntaf ac yna rinsiwch eich ceg â sip o ddŵr clir. Rinsiwch am o leiaf dri deg eiliad i fflysio'r asid allan o'ch ceg. Gallwch hefyd geisio cryfhau eich enamel dannedd.

Darganfyddwch y swm cywir o ddŵr lemwn

Mae rhai pobl yn profi sgîl-effeithiau o ddŵr lemwn yn syml oherwydd eu bod yn yfed gormod ohono. Os gallai hyn fod yn wir i chi hefyd, rhowch gynnig ar y canlynol:

• Gadewch y dŵr lemwn allan am ychydig ddyddiau. Efallai nad dyna achos eich symptomau. Fodd bynnag, os gwelwch fod eich anhwylderau'n gysylltiedig â defnydd o ddŵr lemwn, ystyriwch newid eich arferion yfed.
• Dechreuwch gyda swm llai o ddŵr lemwn, nid o reidrwydd ar stumog wag. Yn lle hynny, ceisiwch yfed y dŵr ar ôl pryd bach yn unig.
• Nawr gallwch chi gynyddu faint o ddŵr lemwn o ddydd i ddydd. Fodd bynnag, dylai gwydraid o ddŵr yn y bore fod yn ddigon.
• Os nad yw'ch symptomau'n gysylltiedig â'r defnydd o ddŵr lemwn ac nad ydych chi'n teimlo'n well, dylech bendant ymgynghori â meddyg am gyngor.