Emma Miller
Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod pobl dros bwysau yn yfed llaeth yn amlach. Sut gall hyn effeithio ar eu hiechyd?
Gall yfed llaeth bob dydd gynyddu disgwyliad oes. Mae gwyddonwyr o Brifysgol Reading wedi dod i'r casgliad hwn.
O ganlyniad i ymchwil a gynhaliwyd gan wyddonwyr Prydeinig, yn seiliedig ar wybodaeth am statws iechyd mwy na 2 filiwn o bobl yn y DU a'r Unol Daleithiau, canfuwyd bod yfed llaeth yn lleihau'r risg o glefyd coronaidd y galon 14%. Yn ogystal, mae llaeth hefyd yn helpu i ostwng lefelau colesterol.
Nododd arbenigwyr fod pobl sy'n yfed llaeth yn fwy tebygol o fod â mynegai màs y corff uchel. Fodd bynnag, nid yw gwyddonwyr wedi dod o hyd i gysylltiad rhwng bwyta llaeth a'r risg o ddatblygu diabetes.
Mae Vimal Karani, athro nutrigenetics ym Mhrifysgol Reading, yn pwysleisio, mewn achosion lle roedd gan bobl fynegai màs y corff cynyddol gyda bwyta llaeth yn rheolaidd, roedd eu lefelau colesterol da a drwg yn sylweddol is. Er gwaethaf y ffaith bod llaeth yn cynnwys braster dirlawn, mae hefyd yn cynnwys 18 o broteinau ac asidau amino sy'n normaleiddio gweithrediad cyhyr y galon ac yn cryfhau waliau pibellau gwaed.
