Magnesiwm a Chalsiwm: Dyma'r Effaith

Mae magnesiwm a chalsiwm yn ddau fwyn pwysig i'r corff. Mae'r cyfuniad cywir o fwynau yn bwysig i'ch iechyd.

Magnesiwm a chalsiwm - rolau mwynau yn y corff

Mae calsiwm yn sicrhau esgyrn sefydlog yn y corff. Mae'r mwynau hefyd yn chwarae rhan bwysig mewn iechyd deintyddol.

• Fodd bynnag, nid yw gormod o galsiwm yn dda i'r corff. Gall gormodedd arwain at bwysedd gwaed uchel.
• Er mwyn i'r trosglwyddiad ysgogiad yn y cyhyrau weithredu'n gywir, rhaid bod digon o fagnesiwm yn y celloedd hefyd.
• Mae magnesiwm hefyd yn sicrhau nad oes gormod o galsiwm yn mynd i mewn i'ch celloedd.
• Mae gormodedd o fagnesiwm yn annhebygol mewn corff iach. Os oes gorgyflenwad, mae magnesiwm yn cael ei ysgarthu eto trwy'r arennau.
• Yn achos clefyd yr arennau, fodd bynnag, nid yw'r rheol hon yn gweithio. Os oes gennych fethiant yr arennau, gall lefelau uchel o fagnesiwm achosi dolur rhydd, cyfog, curiad calon araf, a phwysedd gwaed isel.

Cydadwaith mwynau a rheoleiddio amsugno

Mae magnesiwm a chalsiwm yn cael eu hamsugno gan y corff trwy'r coluddion.

• Yn anad dim, mae amsugno calsiwm yn cael ei reoleiddio gan hormon penodol, yr hormon parathyroid fel y'i gelwir. Mae'r hormon hwn yn cael ei wneud yn y chwarennau parathyroid.
• Os oes digon o galsiwm yn y corff eisoes, mae llai o barathormon yn cael ei ryddhau ac felly mae amsugno trwy'r coluddyn yn cael ei reoleiddio i lawr.
• Ar y llaw arall, os oes diffyg calsiwm, mae'r chwarennau parathyroid yn cynhyrchu mwy o hormon parathyroid i ysgogi amsugno yn y coluddyn.
• Mae'r un peth yn digwydd gyda diffyg magnesiwm. Yma, hefyd, mae mwy o hormon parathyroid yn cael ei ryddhau.