John Myers
Cynnwys
show
Diod egni gyda chiwcymbr ac afalau
Diod ffrwythau gyda syrpreis miniog:
- Cynhwysion: 6 afal, 2 leim ffres, 1 chili, 1 ciwcymbr ffres, halen a phupur.
- Yn gyntaf torrwch yr afalau, y ciwcymbr, a'r pupur chili, ac yna eu piwrî yn fân yn y cymysgydd ar y lefel uchaf. Sesnwch gyda halen a phupur ac yna oeri.
- Os ydych chi'n ei hoffi'n felys, gallwch chi ddefnyddio llai o halen a melysu'r ddiod gydag ychydig o fêl yn lle hynny.
Diod egni gydag iogwrt a ffrwythau
Bom fitamin go iawn:
- Cynhwysion: 150g iogwrt, 2 oren, 50g mafon, 1 banana, ac 1 pecyn o siwgr fanila.
- Piliwch yr orennau a'r bananas a'u torri'n ddarnau bach. Rhowch y darnau o ffrwythau mewn cymysgydd ynghyd â'r iogwrt, mafon, a siwgr fanila, a'r piwrî popeth yn fân. Yn y diwedd, dylai'r màs fod ychydig yn hufenog. Arllwyswch bopeth i mewn i wydr. Mae'r ddiod yn blasu oerfel orau.
- Awgrym: Rhowch y ffrwythau yn yr oergell am ychydig oriau cyn i chi ei baratoi, yna bydd y ddiod yn braf ac yn oer wedyn a gallwch chi ei fwynhau ar unwaith.
- Os ydych chi'n ei hoffi'n llai melys, gadewch y siwgr fanila allan a defnyddiwch fwy o fafon.
Diod egni gyda chaffein a sbeisys
Os nad ydych chi eisiau trafferthu â fitaminau, ond dim ond eisiau dos da o gaffein, dylech roi cynnig ar y rysáit hwn:
- Cynhwysion: 250 ml o win coch di-alcohol, 1/2 llwy de cwmin du, 1/2 llwy de cardamom, 1/2 llwy de o anis, 1/2 llwy de o bupur du, 6 dail myrtwydd (fel arall dail llawryf), 1 darn o licorice, 4 llinyn o fyrllysg, 1 pc. sinsir ffres, croen oren, 3-5 llwy de o bowdr coffi parod, 3 llwy de dextrose, a 5 llwy de o fêl.
- Rhowch y sbeisys, licorice, byrllysg, croen oren, a darnau o sinsir mewn sosban ac arllwyswch y gwin coch drosto. Dewch â'r cymysgedd i ferwi ar y stôf a'i fudferwi am ychydig funudau. Yna arllwyswch trwy ridyll mân i gynhwysydd arall. Ychwanegu coffi mâl, dextrose, a mêl a chymysgu'n dda. Yfwch yn gynnes.
- Os ydych chi eisiau teimlad diod egni hyd yn oed yn fwy dilys, gallwch chi gael taurine yn y fferyllfa. Mae'r powdr i'w gael yn y rhan fwyaf o ddiodydd egni parod, ond mae hefyd yn eithaf drud. Ychydig iawn ohono sy'n ddigon ar gyfer hyn: Ni ddylech ddefnyddio mwy na blaen cyllell.
