in Ryseitiau

Ffiled Pysgod Coch wedi'i Farinadu

5 o 6 pleidleisiau
Cyfanswm Amser 1 awr
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 2 pobl
Calorïau 207 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

  • 3 Ffiledi pysgod coch
  • 4 tomatos
  • 3 Winwns
  • 1 Clof o arlleg
  • 250 ml gwin gwyn
  • 1 llwy fwrdd Hanfod finegr 25%
  • 2 llwy fwrdd Olew olewydd
  • Halen
  • Pupur du o'r felin

Cyfarwyddiadau
 

  • Paratowch farinâd o win, hanfod finegr a ewin garlleg wedi'i falu a gadewch i'r ffiledau serthu ynddo am 20 munud.
  • Hanerwch y winwns a'r tomatos a'u torri'n dafelli. Steamwch y darnau nionyn yn yr olew poeth mewn padell nes eu bod yn dryloyw.
  • Rhowch hanner y winwns gyda'r olew a hanner y tomatos mewn dysgl bobi. Halen a phupur y ffiledi pysgod a'u gosod ar eu pen. Arllwyswch weddill y llysiau drosto ac arllwyswch ar y marinâd.
  • Gorchuddiwch y ddysgl pobi a'i roi yn y popty am 25 munud ar 225 °. Mae tatws neu fara gwyn yn ddelfrydol ar gyfer hyn.
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 207kcalCarbohydradau: 0.1gProtein: 0.2gBraster: 16.7g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Cyw iâr gyda Polenta a Hufen Sour

Bisgedi Fanila