Muesli gyda Ffrwythau

by John Myers Awst 18, 2021, 9:32 am

5 o 3 pleidleisiau

Cyfanswm Amser 15

Cwrs Cinio

Cuisine Ewropeaidd

Gwasanaethu pobl

Calorïau 330 kcal

Cynnwys show

Cynhwysion

40 g Blawd ceirch
110 g Gellyg gyda chroen
2 llwy fwrdd Sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres
1 cwpan Yfed llaeth iogwrt
4 llwy fwrdd Cnau cyll wedi'u torri
stevia

Cyfarwyddiadau

Rhowch y blawd ceirch mewn powlen. Golchwch y gellyg, ei dorri'n chwarteri, tynnu'r craidd, gratiwch y croen yn fras a rhowch ychydig o sudd lemon. Ychwanegu at y blawd ceirch.
Cymysgwch yr iogwrt gyda sudd lemwn a chnau nes ei fod yn llyfn a'i sesno gydag ychydig o stevia. Arllwyswch y saws iogwrt dros y blawd ceirch a'r gellyg wedi'i gratio. Cymysgwch yn ysgafn, sesnwch i flasu a gweinwch ar unwaith.

Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 330kcalCarbohydradau: 21.4gProtein: 8.9gBraster: 22.8g

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.