Maethydd yn Enwi Tri Bwyd Sy'n Cynnwys Y Mwyaf o Siwgr

by Emma Miller Mawrth 14, 2023, 12:33 yp

Cynhyrchion melysion a becws yw'r arweinwyr o ran siwgr ychwanegol. Mae siwgr mewn llawer o gynhyrchion yn beryglus i'n cyrff. Rhestrodd y maethegydd Natalia Kruglova y bwydydd sy'n arweinwyr o ran faint o siwgr ychwanegol.

Yn ôl iddi, trwy fwyta bwydydd o'r fath y gall person ennill pwysau heb i neb sylwi, ond nid gan eraill.

Mae pob un o'r cynhyrchion hyn yn cynnwys nifer fawr o felysyddion, o ffrwctos i siwgr rheolaidd, ac o ganlyniad, maent yn agosach at bwdin rheolaidd o ran eu heffaith ar y corff.

Pa fwydydd sydd â'r ychwanegiad siwgr uchaf:

Bara gwyn,
Iogwrt,
Sudd.

“Yr arweinwyr o ran siwgr ychwanegol yw melysion a chynnyrch becws. Os ydym yn sôn am fara, mae'n gynhyrchion gwenith yn bennaf, sydd bron yn gyfartal â theisennau menyn o ran cynnwys siwgr. Hynny yw, mae'n “bwdin nad yw'n bwdin,” meddai'r maethegydd.

Ysgrifenwyd gan Emma Miller

Rwy'n faethegydd dietegydd cofrestredig ac yn berchen ar bractis maeth preifat, lle rwy'n darparu cwnsela maethol un-i-un i gleifion. Rwy'n arbenigo mewn atal / rheoli clefydau cronig, maeth fegan / llysieuol, maeth cyn-geni / ôl-enedigol, hyfforddi lles, therapi maeth meddygol, a rheoli pwysau.