Emma Miller
Yn ôl yr arbenigwyr a'u cyd-ymchwilwyr, roedd pobl a oedd yn bwyta eirin sych yn yr astudiaeth yn teimlo'n llai newynog ac yn bwyta llai o galorïau.
Mae maethegwyr Americanaidd wedi darganfod eiddo annisgwyl o eirin sych. Yn yr astudiaeth, dywedasant ei fod yn lleihau'r awydd am losin.
Yn ôl arbenigwyr, roedd pobl a oedd yn bwyta eirin sych yn yr astudiaeth yn teimlo'n llai newynog ac yn bwyta llai o galorïau. Galwodd arbenigwyr y cynnyrch hwn yn un o'r goreuon ar gyfer byrbryd. Er enghraifft, nododd y maethegydd Lauren Manaker y gall eirin sych gymryd lle pwdinau afiach i'r rhai sydd â dant melys. Ychwanegodd fod y ffrwythau sych hwn yn llawn gwrthocsidyddion naturiol, fitaminau a mwynau, a ffibr. Mae pob un yn cynnwys tua 3.5 gram o siwgrau naturiol a 0.5 gram o ffibr.
Gyda llaw, mae meddygon a maethegwyr Americanaidd cynharach wedi enwi effeithiau ffafriol bwyta pysgod ddwywaith yr wythnos. Yn ôl maethegydd ac awdur llyfrau ar fwyta'n iach Jackson Bletner, mae'r grŵp hwn o fwydydd yn gyfoethog mewn asidau omega-3, sy'n hynod fuddiol i'r ymennydd: maen nhw'n helpu ei gelloedd i frwydro yn erbyn newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran, llygredd aer, a niweidiol eraill. ffactorau.
