in Ryseitiau

Morlais mewn Saws Cyrri Cnau Coco gyda Reis Cyrri

5 o 7 pleidleisiau
Cyfanswm Amser 20 Cofnodion
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 1 pobl
Calorïau 228 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

  • 1 darn Ffiled morlas
  • 1 pinsied Halen
  • 1 pinsied Pupur o'r grinder
  • 1 pinsied cyri
  • 1 llwy fwrdd Sesame olew
  • 2 darn Sibwns yn ffres
  • 200 ml Llaeth cnau coco
  • 1 llwy fwrdd Saws soi tywyll
  • 1 Cwpan Rice
  • 1 llwy fwrdd Olew bras
  • 1 llwy fwrdd cyri
  • 1 llwy fwrdd Halen
  • O bosib 1 chili am y pep!

Cyfarwyddiadau
 

reis

  • Cynhesu'r olew had rêp a ffrio'r cyri ynghyd â'r reis am 1 munud. Arllwyswch ddŵr ac ychwanegwch 1 llwy de o halen. Coginiwch nes bod y reis yn gadarn i'r brathiad.
  • Torrwch y winwnsyn (ac o bosibl y tsili) yn gylchoedd mân, torrwch y pysgodyn yn ddarnau bach. Cynheswch yr olew sesame a ffriwch y modrwyau nionyn yn fyr. Arllwyswch laeth cnau coco ar ei ben a'i sesno gydag ychydig o halen, saws soi a phupur. Lleihau i hanner. Rhowch y pysgodyn i mewn a gadewch iddo serth am tua 4 munud ar y gwres isaf.
  • Draeniwch y reis a gweinwch gyda'r pysgod a'r saws.
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 228kcalCarbohydradau: 25.6gProtein: 3.3gBraster: 12.5g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Cacen Sbwng Curd Lemon Cyflym

Dysglau Ochr: Twmplenni Bara