John Myers
Cynnwys
show
Cwarc ac olew had llin - y cyfuniad perffaith
Oherwydd eu cynhwysion, mae cwarc ac olew had llin yn fwydydd a argymhellir mewn diet iach a chytbwys.
- Mae cyfrinach y cyfuniad arbennig yn gorwedd yn y cynhwysion sydd wedi'u cynnwys ym mhob achos. Mae Quark yn cynnwys lefelau uchel o asidau amino sy'n cynnwys sylffwr. Mae olew had llin yn cynnwys nifer o asidau brasterog hanfodol, gyda chyfran arbennig o uchel o asidau brasterog omega-3.
- Mae asidau brasterog Omega-3 yn hanfodol i'r corff a dylid eu bwyta bob dydd. Mae Quark, ar y llaw arall, yn isel mewn calorïau a braster ond mae'n darparu llawer o brotein, sydd hefyd yn bwysig i'r corff.
- Yn y cyfuniad o olew cwarc ac olew had llin, mae'r effeithiau'n cael eu dwysáu hyd yn oed ymhellach. Mae'r combo yn eich cadw'n llawn am amser hir. Yn ogystal, mae'r asidau brasterog gwerthfawr mewn olew had llin yn cael eu hamsugno'n well a'u prosesu yn y corff diolch i'r cwarc.
Rysáit gyda cwarc ac olew had llin
Rydyn ni'n cyflwyno rysáit i chi sy'n arbennig o addas ar gyfer brecwast ac sy'n cynnwys cyfuniad o olew cwarc ac olew had llin.
- I wneud hyn, cymysgwch 200 gram o cwarc gyda llwy fwrdd o olew had llin. Cymysgwch y ddau yn dda fel bod y cymysgedd mor homogenaidd â phosib.
- Nawr gallwch chi roi hadau gwahanol ar frig y cyfuniad sylfaenol, fel chia neu had llin. Mae hadau pwmpen neu gnau hefyd yn mynd yn dda ag ef. Yma gallwch adael i'ch creadigrwydd redeg yn rhydd a phenderfynu yn ôl eich dewisiadau personol.
- Mae hefyd yn syniad da addurno'r cwarc gyda ffrwythau ffres. Mae aeron ffres, er enghraifft, ond hefyd grawnwin, bananas, afalau, neu mango mewn darnau yn addas yma.
