John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
Y toes
- 100 g Blawd
- 40 g Menyn
- 1 pinsied Halen
- 1 llwy fwrdd Finegr gwyn
- 1 llwy fwrdd Dŵr
Y topin
- 0,5 Pupur coch, gorffwys
- 3 Sibwns, gorffwys
- 1 Tomatos, gorffwys
- Pepper
- 1 Wy
- 50 ml Hufen 10% braster
- 1 pinsied Halen
Cyfarwyddiadau
y toes
- Gwnewch does cadarn o flawd, menyn, halen, ychydig o ddŵr a finegr a gadewch iddo orffwys yn yr oergell am hanner awr.
- Irwch a maluriwch dun quiche (19 cm) a gwasgwch y toes i mewn, gan dynnu'r ymylon i fyny.
Y topin
- Torrwch y pupur cloch yn giwbiau bach, y shibwns yn gylchoedd a'r tomato - peidiwch ag anghofio tynnu'r coesyn - torri'n dafelli.
- Nawr yn gyntaf rhowch y pupurau ar y toes, pupur, yna'r cylchoedd shibwns ac yn olaf y sleisys tomato. Sesnwch gyda phupur eto.
- Chwisgwch yr hufen gyda'r wy a phinsiad o halen ac arllwyswch y llysiau drosto.
- Cynheswch y popty i 160 gradd a phobwch y quiche ynddo am 35 munud nes bod yr ymylon yn troi'n euraidd.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 313kcalCarbohydradau: 33.2gProtein: 5.3gBraster: 17.6g
