Salad gyda Semolina a Mintys Ffres

by John Myers Awst 19, 2021, 6:09 amdiweddaru Ionawr 10, 2022, 8: 19 pm

5 o 8 pleidleisiau

Cyfanswm Amser 30

Cwrs Cinio

Cuisine Ewropeaidd

Gwasanaethu pobl

Calorïau 163 kcal

Cynnwys show

Cynhwysion

200 g Bulgur
1 pinsied Halen
150 g tomatos
150 g Ciwcymbr
2 llwy fwrdd Persli wedi'i dorri
0,5 criw Mint
0,5 Lemon
1 llwy fwrdd Olew olewydd
1 pinsied Pupur o'r grinder
1 pinsied Cwmin

Cyfarwyddiadau

Coginiwch y bulgur gyda dwywaith cymaint o ddŵr ac ychydig o halen, yna gadewch i oeri.
Golchwch y llysiau, dis y tomatos a'r ciwcymbr, torrwch y mintys (swm i flasu), gwasgwch y lemwn.
Cymysgwch y bulgur, tomatos, ciwcymbr a pherlysiau, ychwanegu sudd lemwn ac olew, sesnin gyda phupur, pinsied o gwmin ac efallai halen.

Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 163kcalCarbohydradau: 25.4gProtein: 4.1gBraster: 4.8g

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.