John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 2 Pupurau coch
- 1 Onion
- 1 Clof o arlleg
- 3 llwy fwrdd Olew olewydd wedi'i wasgu'n oer
- 1 Pupur tsili coch
- 1 cwpan Dŵr
- 1 cwpan nodwyddau rhosmari wedi'u torri
- 1 cwpan Ogangano sych
- 1 cwpan Teim sych
- Lemon canolbwyntio
- 1 pinsied Sugar
- Halen a phupur
Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty i 250 ° C.
- Golchwch y pupurau, eu torri yn eu hanner, tynnu'r hadau a'r croen gwyn a'u gosod gydag ochr y croen i fyny ar daflen pobi a llithro ar y rheilen uchaf yn y popty. Os bydd y croen yn pothelli a rhywbeth yn troi'n ddu, tynnwch yr hambwrdd allan o'r popty, gorchuddiwch â lliain llaith neu bapur cegin a gadewch i'r pupurau oeri. Piliwch y croen i ffwrdd a thorri'r pupurau yn ddarnau.
- Piliwch y winwnsyn a'r garlleg a'u torri'n giwbiau. Hanerwch y pupur chili ar ei hyd, tynnwch yr hadau a'r croen gwyn a'i dorri.
- Gadewch i'r olew fynd yn boeth mewn sosban a ffriwch y winwnsyn a'r garlleg. Ychwanegwch y pupurau, y tsili a'r perlysiau a'u stiwio'n fyr. Ychwanegwch ddŵr, siwgr a 10 chwistrell o lemwn, sesnwch gyda halen a phupur a gadewch i bopeth fudferwi am tua 15 munud. O bosibl ychwanegu ychydig mwy o ddŵr.
- Pureiwch bopeth, sesnwch eto gyda lemwn, halen a phupur, dewch â'r berw a'i arllwys i jariau wedi'u sterileiddio.
- Roedd swm y cynhwysion yn ddigon ar gyfer gwydraid 370 ml
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 333kcalCarbohydradau: 2.5gBraster: 36.6g
