Emma Miller
Cwestiwn newydd i hen ateb – ydy siocled yn dda i ferched? Neu, i'r gwrthwyneb, a yw'r cynnyrch melys hwn yn fygythiad i'w hiechyd? Mae gwyddonwyr wedi ateb.
Mae bwyta siocled yn y bore wedi bod yn fuddiol i'r corff. Profodd yr ymchwilwyr fod menywod ar ôl y menopos yn colli pwysau yn haws a bod lefelau siwgr yn y gwaed yn gostwng os ydynt yn caniatáu rhai danteithion llaeth i'w hunain i frecwast.
Cynhaliodd arbenigwyr arbrawf yn cynnwys 19 o fenywod ar ôl diwedd y mislif. Am 14 diwrnod, roedd rhai yn bwyta eu bwydydd arferol, eraill yn bwyta 100 gram o siocled llaeth o fewn awr i ddeffro, ac eraill yn bwyta awr cyn amser gwely.
Nid oedd y rhai a fwytaodd y cynnyrch melys yn y bore yn ennill pwysau, a gwellodd eu rheolaeth archwaeth, cyfansoddiad microbiota perfedd, a dangosyddion eraill. Roedd menywod hefyd wedi gweld gostyngiad ym maint eu canol a lefelau glwcos yn y gwaed yn ystod y dydd. Cynyddodd y cymeriant siocled gyda'r nos weithgaredd corfforol y diwrnod canlynol ar gyfartaledd o 6.9 y cant. Yn ogystal, roedd gan fenywod a oedd yn bwyta'r danteithion yn y nos lai o archwaeth a chwantau am losin.
