Emma Miller
Astudiodd gwyddonwyr ddata dwy fil o bobl. Yn ôl astudiaeth fyd-eang newydd, gall gwydro llaeth bob dydd leihau'r risg o glefyd y galon yn sylweddol.
Canfu’r tîm ymchwil hefyd fod gan y rhai sy’n yfed llaeth lefelau colesterol is, a all rwystro rhydwelïau ac arwain at drawiadau ar y galon neu strôc.
Roedd y rhai sy'n yfed llaeth bob dydd yn lleihau eu risg o glefyd coronaidd y galon 14 y cant, meddai awduron yr astudiaeth.
Trwy astudio gwybodaeth iechyd dwy filiwn o Brydeinwyr ac Americanwyr, canfu gwyddonwyr fod pobl â threiglad sy'n caniatáu iddynt yfed llawer iawn o laeth yn llai tueddol o ddioddef clefyd cardiofasgwlaidd.
Daw'r darganfyddiad newydd ar sodlau corff cynyddol o dystiolaeth y gall cynhyrchion llaeth fod yn dda i'ch iechyd mewn gwirionedd. Mae astudiaethau blaenorol wedi dod i'r casgliad bod cynhyrchion llaeth yn ddrwg.
Dywedodd yr Athro Vimal Karani, awdur arweiniol a maethegydd ym Mhrifysgol Reading eu bod wedi canfod, ymhlith cyfranogwyr â'r amrywiad genetig yr ydym yn ei gysylltu â bwyta llaeth uwch, fod ganddynt BMI uwch, a braster corff, ond yn bwysig, lefelau is o faeth da a drwg. colesterol. Canfuom hefyd fod gan bobl ag amrywioldeb genetig risg sylweddol is o glefyd coronaidd y galon.
“Mae hyn oll yn awgrymu efallai na fydd angen lleihau faint o laeth a fwyteir er mwyn atal clefyd cardiofasgwlaidd,” meddai.
Ni allai'r tîm rhyngwladol ddod o hyd i gysylltiad rhwng yfed llaeth yn rheolaidd a cholesterol uchel.
Wrth gyfuno data o astudiaeth British Biobank, Cohort Geni Prydain 1958, ac Astudiaeth Iechyd ac Ymddeoliad yr Unol Daleithiau, canfu'r ymchwilwyr fod gan y rhai a oedd yn yfed mwy o laeth lefelau braster gwaed is.
Fodd bynnag, canfu’r awduron fod yfwyr llaeth rheolaidd yn dueddol o fod â mynegai màs y corff uwch (BMI) o gymharu â’r rhai nad ydynt yn yfed.
Cymerodd y tîm o Brifysgol Reading, Prifysgol De Awstralia, Sefydliad Ymchwil Iechyd a Meddygol De Awstralia, Coleg Prifysgol Llundain, a Phrifysgol Auckland ddull genetig o fwyta llaeth.
Astudiwyd amrywiad o'r genyn lactase sy'n gysylltiedig â threulio siwgr llaeth, a elwir yn lactos, a chanfuwyd bod y rhai sy'n cario'r amrywiad hwn yn ffordd dda o adnabod y rhai sy'n bwyta mwy o laeth.
Er bod gordewdra, diabetes, a chyflyrau eraill sy'n effeithio ar fetaboledd hefyd yn gysylltiedig â bwyta gormod o laeth, dywedodd yr Athro Karani nad oes tystiolaeth bod yfed llaeth uwch yn cynyddu'r tebygolrwydd o ddiabetes.
Mae'n hysbys ers tro bod llaeth yn helpu i gryfhau iechyd esgyrn ac yn cyflenwi'r corff â fitaminau a phroteinau.
