John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 100 g Winwns
- 2 Ewin garlleg
- 2 llwy fwrdd Olew olewydd ychwanegol
- 2 llwy fwrdd mwydion paprika
- 1 Pupurau pigfain coch
- 250 g tomatos
- 400 g Tomatos trwchus / can
- 200 g Chickpeas tun
- 1 Ffon sinamon
- 1 llwy fwrdd Coriander wedi'i falu'n ffres
- 1 llwy fwrdd Cumin daear
- 1 llwy fwrdd Fflawiau Chilli
- 1 llwy fwrdd Halen wedi'i sesno
- 1 llwy fwrdd pupur garlleg
- 1 Llond llaw Coriander wedi'i dorri'n fân
- 1 Llond llaw Persli wedi'i dorri
- 1 Llond llaw Cennin syfi wedi'u torri'n ffres
- 4 wyau (L)
- 100 g Crymbl Feta
- Bara gwastad
- Cwmin du
- Sesame
- Telly pupur ceirios
Cyfarwyddiadau
- Piliwch y winwns a'r garlleg, dis yn fân. Golchwch y tomatos, tynnwch y coesyn a chwarter. Glanhewch y pupurau, tynnwch y coesyn, golchwch a dis. Golchwch berlysiau, torri'n fras.
- Hidlwch y gwygbys a rinsiwch â dŵr oer.
Cynheswch y popty i 150 gradd!
- Cynhesu'r olew mewn padell a ffrio'r winwnsyn a'r garlleg ynddo. Yna tostiwch y coriander, cwmin, naddion chilli a mwydion paprica. Yna ychwanegwch domatos wedi'u deisio, tomatos tun, gwygbys a ffon sinamon. Cymysgwch yn dda a dod â'r berw yn fyr. Ychwanegwch halen a phupur garlleg.
- Nawr torrwch yr wyau fesul un a rhowch bob un mewn ffynnon yn y cymysgedd. Naill ai gosodwch yr wyau ar y stôf dros wres canolig neu gadewch iddynt osod yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am tua 10 munud! Mae'n mynd yn hirach ar y stôf! 🙂
- Yna ysgeintiwch y Shakshuka gyda feta, perlysiau wedi'u torri, cwmin, sesame a phupur! Roedd bara fflat hefyd! 🙂
- Yn Israel rydych chi'n bwyta hwn i frecwast. Gyda thatws neu wy yn fwy tebygol ar gyfer cinio neu swper! Gyda ni yn hytrach, ni waeth sut NID i frecwast! 😀
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 138kcalCarbohydradau: 6.3gProtein: 4.3gBraster: 10.6g
