Emma Miller
Yr afu yw'r prif "drefnol" yn y corff dynol. Mae'n glanhau'r corff a'r celloedd o docsinau a sylweddau niweidiol ac yn aml yn cymryd y mwyaf o'r difrod.
Ar gyfer gweithrediad arferol yr organ, mae angen glanhau'n rheolaidd. Ac mae diodydd, sy'n cael eu hyfed yn y nos yn ddelfrydol, yn fwyaf addas ar gyfer y dasg hon.
Darllenwch am ba fwydydd y dylech osgoi cynnal iechyd yr afu yn yr erthygl hon: Mae maethegydd yn rhestru'r bwydydd mwyaf niweidiol i'r afu.
Gallwch ddeall bod yr afu yn “sothach” a bod angen ei ddadwenwyno oherwydd y symptomau canlynol
- problemau treulio
- chwyddo yn yr abdomen;
- dirywiad mewn cymhlethdod a phroblemau croen;
- magu pwysau;
- cur pen yn aml;
- hwyliau ansad ac iselder.
Mae'r afu yn gweithio'n fwyaf dwys yn y nos. Felly, er mwyn glanhau'r organ a gwella ei weithrediad, dylid yfed diodydd cyn mynd i'r gwely.
Gofal natur
Un o'r diodydd mwyaf defnyddiol ar gyfer dadwenwyno'r afu yw te Camri. Mae blodau camri yn cynnwys sylweddau sy'n cael effaith gwrthlidiol ac effaith fuddiol ar swyddogaeth yr afu. Yn ogystal, bydd yn eich helpu i dawelu a chwympo i gysgu'n gyflymach.
I baratoi'r ddiod, arllwyswch lwy fwrdd o flodau Camri a gadewch iddo fragu am 10 munud. Gallwch chi yfed te gyda mêl a lemwn.
Te gyda sinsir
Bydd sinsir yn gynorthwyydd arall a all lanhau'r afu a normaleiddio llif y bustl, cyflymu metaboledd braster a thynnu tocsinau o'r corff. Mae lemwn yn cyflymu prosesau metabolaidd yng nghelloedd yr afu ac yn tynnu colesterol. Bydd y ddiod sinsir-lemon nid yn unig yn eich cynhesu ond hefyd yn rhoi trefn ar eich afu.
I baratoi'r ddiod, ychwanegwch 2-3 cm o wreiddyn sinsir a 3 sleisen o lemwn i 2 gwpan o ddŵr berwedig. Mudferwi am 10 munud, straen, ac oeri.
Decoction defnyddiol
Bydd decoction o geirch yn helpu i lanhau'r afu a normaleiddio prosesau metabolig. Bydd yn helpu i adfer gweithrediad yr organ ar ôl salwch.
I baratoi, rinsiwch 2 gwpan o geirch gyda'r plisg o dan ddŵr rhedegog a'i roi mewn thermos, ac arllwyswch litr o ddŵr. Mynnwch y cawl am 12 awr. Cymerwch 150 ml cyn mynd i'r gwely. Gallwch ychwanegu mêl.
Bom llysiau
Bydd smwddi gyda beets, afalau a sinsir nid yn unig yn helpu i lanhau'r afu ond hefyd yn rhoi egni i chi ac yn codi fitaminau defnyddiol arnoch.
I baratoi, mae angen i chi gymryd hanner gwydraid o ddŵr, 1 darn yr un o beets bach a moron, 2 afal gwyrdd, hanner lemwn heb y croen, a llwy de o sinsir ffres wedi'i gratio. Cymysgwch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u hyfed cyn gwely.
