John Myers
Meddygaeth Ayurvedic
Ar y diweddaraf ers i ffilmiau Bollywood lliw llachar ddod yn fwy a mwy poblogaidd gyda ni, rydym yn rhyfeddu at ras merched Indiaidd. Maent yn byw yn ôl meddygaeth Ayurvedic ac yn cynhesu eu metaboledd yn yr hinsawdd sydd eisoes yn gynnes gyda sbeisys poeth fel sinsir, chili, pupur a thyrmerig. Gelwir y gymysgedd yn “Garam Masala”. Os yw cig a dofednod wedi'u blasu ag ef, gall y corff ddefnyddio'r braster sydd ynddo yn llawer gwell.
Daw hyd yn oed yn fwy effeithiol pan fydd cogyddion yn defnyddio ffrwythau tebyg i sitrws y goeden Cambogia. Mae ei arogl sur yn ffrwyno pangs newyn. Y tu ôl i hyn mae'r cynhwysyn gweithredol HCA, asid hydroxycitric, sy'n lleihau trosi carbohydradau. Mae gennym y croen sych o'r ffrwythau llosgwr braster ar ffurf capsiwlau yn y fferyllfa.
Ayurveda - Y rheolau pwysicaf
Dylai'r stumog bob amser fod yn un rhan o dair yn llawn o solet ac un rhan o dair hylif ac un rhan o dair yn wag. Mae tri phryd solet y dydd yn ddigon.
Defnyddir ghee (menyn wedi'i egluro) yn lle brasterau eraill oherwydd ei fod yn cydbwyso llifau egni: Berwch fenyn am 20 munud, sgimiwch ewyn, a straeniwch trwy liain.
Dylai saladau amrwd fod ar y fwydlen ar gyfer cinio os yn bosibl oherwydd gyda'r nos nid yw'r pŵer treulio bellach yn ddigonol ar eu cyfer. Pryd bynnag y bo modd, bwyta ffrwythau ffres yn unig fel byrbryd rhwng 10 a.m. a 3 p.m.
Dylai pryd olaf y dydd fod cyn 6 p.m. Fel arall byddai prydau trwm yn cael eu treulio'n anghyflawn yn unig.
Glanhau diod bore
Mae'n well yfed dau neu dri gwydraid o ddŵr cynnes yn syth ar ôl codi, mae hyn yn ysgogi treuliad. Os caiff y coluddion ei wagio y peth cyntaf yn y bore, mae'r llif egni yn y corff yn mynd yn ei flaen.
Yn ystod y dydd, mae dŵr sinsir yn ysgogi dileu tocsinau: croenwch ddarn o sinsir ffres ac arllwyswch ddŵr berwedig i fflasg thermos. Yfwch trwy gydol y dydd.
