John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 400 gr Eog
- 500 g Asbaragws gwyrdd
- 250 g Tomatos ceirios
- 200 g hufen
- 200 ml Broth llysiau
- 300 gr Spaghetti
- 1 Lemon
Cyfarwyddiadau
- Yn gyntaf tynnwch y pennau prennaidd o'r asbaragws gwyrdd. Yna torrwch y pennau asbaragws i ffwrdd a'u rhoi o'r neilltu. Torrwch yr asbaragws gwyrdd yn ddarnau bach. Hanerwch y tomatos ceirios unwaith yn y canol.
- Rhowch yr asbaragws wedi'i sleisio mewn padell wedi'i iro a'i ffrio. Yn y cyfamser, ychwanegwch ychydig o halen. Ond peidiwch ag ychwanegu pennau'r asbaragws eto, dim ond ar y diwedd maen nhw'n dod i mewn.
- Yn y cyfamser, tynnwch y croen oddi ar yr eog, os nad yw hyn wedi'i wneud eisoes yn siop y pysgod, a'i dorri'n ddarnau ychydig yn fwy. Halen a blawd yr eog.
- Nawr ychwanegwch y dŵr ar gyfer y sbageti, ychwanegu halen ac ychwanegu'r nwdls a'u coginio yn unol â'r cyfarwyddiadau.
- Nawr ychwanegwch yr eog, y pennau asbaragws a'r tomatos ceirios i'r asbaragws gwyrdd a ffrio popeth am tua 5 munud. Yna dadwydrwch popeth gyda'r stoc llysiau a'r hufen. Gwasgwch y lemwn a'i ychwanegu hefyd. Sesnwch i flasu gyda phersli a halen a mudferwi am tua 10-15 munud.
- Draeniwch y pasta a'i weini gyda'ch gilydd.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 106kcalCarbohydradau: 2.1gProtein: 1.1gBraster: 10.4g
