Diodydd Haf Ar Gyfer Dadwenwyno

Mae'r haf, yr haul, a diodydd oer yn perthyn i'w gilydd. Yn y testun canlynol, byddwn yn eich cyflwyno i ddiodydd haf blasus, adfywiol sydd, yn ychwanegol at yr effaith oeri fuddiol, hefyd yn gwella iechyd, yn helpu gyda dadwenwyno ac yn creu amgylchedd alcalïaidd yn yr organeb. Mwynhewch yr haf.

Diodydd haf iachus ac ar yr un pryd ar gyfer dadwenwyno

Y dyddiau hyn, mae ein corff yn agored i docsinau amgylcheddol, llygryddion, neu ddyddodion metabolig bron bob dydd - boed hynny trwy fwyd afiach, colur niweidiol (ee minlliw, colur, powdr, ac ati), a chynhyrchion gofal neu trwy aer llygredig. Mae'r holl ffactorau hyn yn ein gwneud ni'n swrth ac yn swrth dros amser os na fyddwn ni'n gwneud rhywbeth yn ei gylch.

Fodd bynnag, mae llawer y gellir ei wneud i gefnogi proses ddadwenwyno a phuro'r corff ac aros yn heini ac yn effro cyhyd â phosibl. Yn rhesymegol, y cyfan ac yn y pen draw o ddadwenwyno yw gweithrediad priodol yr organau dileu - coluddion, afu, yr arennau a'r croen.

Os ydych chi am wneud iachâd dadwenwyno dwys, dylech gefnogi'r organau hyn mewn modd wedi'i dargedu (ee gyda chymorth glanhau'r colon), newid eich diet, a chymryd mesurau dadwenwyno eraill.

Rydym am roi triciau adfywiol i chi i gefnogi eich dadwenwyno dyddiol. Gallwch naill ai eu mwynhau yn ystod iachâd dadwenwyno dwys neu'n syml yn y canol.

Diod mintys adfywiol a dadwenwyno

Mae mintys i'w cael mewn llawer o ddiodydd meddal a choctels oer, yn enwedig yn yr haf. Ond yn lle julep mintys clasurol neu mojito wedi'i baratoi ag alcohol, gallwch chi hefyd newid i ddiod mintys di-alcohol. Mae'r rysáit ganlynol yn dangos i chi sut i wneud hyn:

Cymerwch 1.5 cwpan o ddail mintys organig ffres (yn ddelfrydol o'ch gardd eich hun, ffermwr organig, neu farchnad) a rinsiwch yn drylwyr. Rhowch y mintys mewn cymysgydd gyda hanner cwpanaid o ddŵr, ychwanegu llwy de o bowdr cwmin a phinsiad bach o halen grisial, a thri neu bedwar llwy de o sudd lemwn ffres.

Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu â chymysgydd perfformiad uchel (ee Vitamix) i ffurfio past homogenaidd heb ffibr, y gallwch nawr ei yfed wedi'i wanhau â dŵr ffres mewn cymhareb o 1:3. Os ydych chi'n ei hoffi ychydig yn fwy melys, ychwanegwch ychydig o stevia, xylitol neu yacon. Os oes angen, gallwch hefyd hidlo'r ddiod trwy ridyll mân. Ychwanegu ciwbiau iâ - wedi'i wneud!

Dadwenwyno Watermelon Cucumber Smwddi

Ydych chi'n chwilio am luniaeth iach? Rhowch gynnig ar smwddi ciwcymbr watermelon.

Mae ciwcymbrau yn cynnwys llawer iawn o silicon, sydd nid yn unig yn cefnogi twf esgyrn ac yn cryfhau meinwe gyswllt, ond mae hefyd yn asiant dadwenwyno effeithiol iawn ac, yn anad dim, yn amddiffyn rhag gwenwyno alwminiwm. Mae gwenwyno alwminiwm (o ddiaroglyddion, brechlynnau, neu ffynonellau eraill) wedi'i gysylltu â dyfodiad anhwylderau niwrolegol fel awtistiaeth ac Alzheimer's.

Mae watermelons yn faethlon iawn ac yn arbennig o adfywiol yn yr haf. Felly, cyfunwch y ddau fwyd blasus hyn mewn un smwddi blasus iawn ac adnewyddwch eich hun mewn ffordd iach.

Rhowch giwcymbr wedi'i sleisio neu wedi'i deisio mewn cymysgydd gyda thri chwarter y watermelon. Ar ôl cymysgu, gadewir y smwddi i oeri yn yr oergell neu ei weini â chiwbiau iâ. Nid oes angen plicio ciwcymbrau organig, a dylid tynnu crwyn ciwcymbrau “rheolaidd” cyn cymysgu.

Argymhelliad arall gennym ni fyddai'r cawl ciwcymbr oer hwn.

lemonêd dadwenwyno

Mae dŵr lemwn yn helpu i ddadwenwyno'r afu ac yn ysgogi treuliad.

Defnyddir Stevia, rhyw xylitol, neu yacon yn lle'r siwgr neu'r melysydd mewn lemonêd a arferai fod yn gyffredin.

Dylech hefyd sicrhau eich bod yn defnyddio lemonau neu leimiau a dyfwyd yn organig. Rydym yn argymell ychwanegu sudd hanner lemwn neu leim at wydraid mawr o ddŵr. Ond does dim byd o'i le ar ddefnyddio mwy o sudd - heblaw am eich dewisiadau eich hun, wrth gwrs.

Diod sinsir oer ar gyfer lluniaeth a dadwenwyno

Mae diod sinsir oer hefyd yn ddelfrydol ar gyfer adfywiol ar ddiwrnodau poeth yr haf ac mae hefyd yn gwrthweithio llid mewnol. Mae hefyd yn helpu gyda dadwenwyno ac yn gwella treuliad. Mae te sinsir hefyd yn un o'r meddyginiaethau pwysicaf mewn meddygaeth Ayurvedic.

Ar gyfer paratoi te sinsir, dylid plicio sinsir o gynhaeaf anorganig. Ar y llaw arall, gellir defnyddio sinsir organig gyda'r croen, yn enwedig oherwydd bod gwrthocsidyddion arbennig o werthfawr yn cael eu cuddio yn y croen sinsir. Torrwch y sinsir yn dafelli tenau iawn a'i ferwi mewn ychydig o ddŵr ar wres isel am 20 i 30 munud.

Yna mae'r pot wedi'i orchuddio a gadewir y darn sinsir i sefyll am ychydig funudau arall cyn ei hidlo a'i fireinio â iacon, xylitol, neu stevia a sudd lemwn neu leim ffres. Gallwch adael i'r te oeri neu ychwanegu ychydig o giwbiau iâ - mae'r ddiod ysgafn ysgogol, dadwenwyno yn barod.

Fodd bynnag, gellir prosesu sinsir heb ei gynhesu hefyd, sydd hefyd yn llawer cyflymach: Yn syml, cymysgwch ddarn bach o sinsir gyda thua 0.5 litr o ddŵr mewn cymysgydd perfformiad uchel am ychydig eiliadau ac yna ewch ymlaen fel y disgrifir uchod ar gyfer te sinsir: Hidlwch, melyswch, coethwch gyda sudd lemwn, oerwch a gweinwch!

Mae Te Iâ Lemongrass yn adnewyddu ac yn dadwenwyno

Mae te iâ hefyd yn boblogaidd yn yr haf. Ond mae te rhew confensiynol, fel lemonêd confensiynol, yn cynnwys llawer o ychwanegion artiffisial a all niweidio'r corff. Mae te iâ llysieuol cartref yn bendant yn ddewis arall gwych i de iâ a brynir mewn siop.

Mae gan de lemongrass oer, er enghraifft, briodweddau gwrthocsidiol ac antifungal ac mae ganddo hefyd briodweddau gwrth-ganser. Mae gan wellt y lemwn hefyd sgil-effaith braf - ganol haf, mae arogl lemonwellt yn helpu i gadw gwybed a mosgitos i ffwrdd.

Mewn egwyddor, mae te rhew lemonwellt yn cael ei baratoi yn yr un modd â'r ddiod sinsir dadwenwyno. Mae'r coesyn lemongrass yn cael eu torri'n denau, eu berwi mewn dŵr, eu gadael i'w trwytho, eu mireinio â melysydd iach o'ch dewis, a sudd lemwn, a'i yfed yn oer.

Smwddi dadwenwyno - dadwenwyno pleserus

Yn yr haf nid oes byrbryd iachach na smwddi gwyrdd. Mae ei melyster ffrwythau ynghyd â llysiau deiliog gwyrdd yn ei wneud y dull dadwenwyno mwyaf pleserus erioed. Mae cloroffyl y dail gwyrdd yn cael effaith ddadwenwyno ynghyd â synergedd eu sylweddau planhigion eilaidd, mwynau, elfennau hybrin, ac yn olaf ond nid lleiaf yr ensymau byw a fitaminau o'r ffrwythau sydd hefyd wedi'u cynnwys.

Os oes diffyg llysiau gwyrdd yn eich oergell yn gronig, sbeisiwch eich smwddi gyda phowdr chwyn. Gallwch ddewis o laswellt haidd, glaswellt gwenith, glaswellt wedi'i sillafu, a glaswellt Kamut.

Paratowch eich smwddi gwyrdd hafaidd mor denau â phosibl ac ychwanegwch ychydig o giwbiau iâ os oes angen i chi oeri.

Smwddi parod dadwenwyno

Os nad oes gennych amser i baratoi eich smwddi dadwenwyno dyddiol, rhowch gynnig ar smwddi parod. Ond un sy'n blasu cartref. Mae'r fath yn cynnwys cynhwysion o ansawdd uchel, heb lenwyr rhad, blasau synthetig, ac ati, ac fe'i paratoir mewn dim o amser. Yn syml, ychwanegwch y powdr smwddi dadwenwyno parod at 200 i 250 ml o ddŵr a chymysgwch y cymysgedd am ychydig eiliadau - mae'r smwddi dadwenwyno yn barod.

Mae'r smwddi dadwenwyno parod yn cwmpasu bron yr holl sbectrwm o gynhwysion hynod effeithiol a dadwenwyno:

Yn ogystal â danadl poethion, dail bedw, spirulina, glaswellt haidd, sinsir, mintys, basil, a phlisgyn psyllium, mae hefyd yn cynnwys y prif ddadwenwynydd o'r enw chlorella. Serch hynny, mae'r smwddi dadwenwyno yn blasu'n rhyfeddol o ffrwythlon gyda'i gynnwys ffrwythau o bîn-afal, banana, afal, ac oren.

Sudd gwyrdd dadwenwyno

Nawr efallai ei bod yn well gennych yfed sudd yn lle smwddis. Yn yr un modd â smwddis, y sudd GWYRDD gyda'u cynnwys cloroffyl yw'r gorau am ddadwenwyno. Mae bron pob ffibr ar goll yma. O ganlyniad, mae'r sylweddau dadwenwyno wedi'u crynhoi'n fawr yn y sudd ac yn llifo'n ddirwystr i'ch celloedd.

Mae sudd gwyrdd yn cynnwys unrhyw sudd wedi'i wneud o lysiau gwyrdd deiliog fel sudd bresych B., sudd sbigoglys, sudd glaswellt, sudd persli, sudd salad, sudd perlysiau gwyllt, sudd dail kohlrabi, ac ati Wrth gwrs, ni fyddwch yn yfed sudd persli pur yn symiau mawr. Byddai ei effaith yn rhy gryf.

Bydd gwydraid o hyn yn ei wneud i ddechreuwyr. Yn ddelfrydol, fodd bynnag, rydych chi'n cymysgu gwahanol sudd gwyrdd gyda chydran ffrwythau. Mae'r canlyniad nid yn unig yn dadwenwyno, nid yn unig yn maethu ond hefyd yn blasu'n flasus. Enghraifft flasus yw hyn

Sudd Dadwenwyno'r Haf

Gan ddefnyddio suddwr o ansawdd da (nid allgyrchol, ond peiriant sudd cyflym, suddwch y cynhwysion canlynol)

• Afalau 4
• 2 giwcymbr bach
• 1 ffon o seleri
• 6 dail bresych
• ½ letys romaine
• Os dymunir, darn o sinsir ffres

Ychwanegwch sudd hanner lemwn, cymysgwch yn dda a mwynhewch bŵer dadwenwyno, maethlon ac adfywiol y sudd hwn ar yr un pryd.

Sudd Glaswellt Cyntaf - yn dadwenwyno â gwrthocsidyddion a chloroffyl

Sudd glaswellt wrth gwrs yw'r prif sudd gwyrdd. Dim ond yr ymdrech fawr sydd ynghlwm wrth drin y glaswellt ffres yn aml yn eu hatal rhag mwynhau'r sudd glaswellt yn aml. Fodd bynnag, mae sudd glaswellt powdr yn cynnig dewis cyflym ac iach.

Mae cynhyrchu'r powdr yn ysgafn iawn gyda phowdrau sudd glaswellt o ansawdd uchel fel bod bron pob cynhwysyn yn cael ei gadw a gallwch chi yfed eich gwydraid dyddiol o sudd glaswellt heb fawr o ymdrech.

Dylai'r sudd glaswellt haidd yn arbennig ddod yn hoff sudd i chi. Mae ei botensial bron yn ddihysbydd. Nid yn unig y mae'n dadwenwyno oherwydd ei gyfoeth gwrthocsidiol a chloroffyl, ond mae hefyd yn amddiffyn eich calon a'ch pibellau gwaed, yn rheoleiddio lefelau colesterol, a dangoswyd ei fod yn helpu i adfer iechyd eich perfedd.

Dyma rysáit glaswellt haidd sy'n adfywiol iawn, yn dad-asideiddio ac yn dadwenwyno:

Sudd sylfaen heulwen gyda sudd glaswellt haidd

• Moron 8
• Afalau 3
• 3 ffon o seleri
• ½ criw o bersli
• 2 lwy de o bowdr sudd glaswellt haidd

Suddwch y pedwar cynhwysyn cyntaf mewn peiriant sudd o ansawdd uchel ac yna trowch y powdr sudd glaswellt haidd i'r sudd.

Os ydych chi am iddo fynd yn gyflym a dal i fod yn wyrdd ac yn iach, yna mae'r rysáit canlynol yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd ar frys:

OJ cyflym gyda sudd glaswellt haidd

• Sudd 5 oren ac ychwanegu
• Cymysgwch mewn 2 lwy de o bowdr sudd glaswellt haidd

Brecwast cyntaf bendigedig! O'i gymharu â sudd oren pur, sydd fel arfer yn cael effaith flasus ac yn eich gwneud yn newynog yn gyflym, mae'r O-sudd ynghyd â sudd glaswellt haidd yn teimlo'n wahanol iawn. Mae'n gadael teimlad dymunol o foddhad, ac nid yw'r awydd am frecwast yn codi eto am awr neu ddwy.

Dŵr yfed iach - dadwenwynydd #1

Mae sudd, smwddis, a the yn adfywiol ac yn dadwenwyno, ond maen nhw'n gwneud hynny'n fwy ac yn well po amlaf y byddwch chi'n meddwl am yfed digon o ddŵr llonydd. Wedi'r cyfan, prif dasg dŵr yw tynnu cynhyrchion gwastraff a llygryddion o'n cyrff. Os oes digon o ddŵr, mae'r dadwenwyno'n llwyddo'n gyflym ac yn gynhwysfawr, mae ein celloedd yn cael eu cyflenwi'n dda â dŵr ac rydym yn teimlo'n ifanc, yn effeithlon ac yn hyblyg.

Felly adnewyddwch eich hun mewn ffordd iach a chadwch yn heini!