in Ryseitiau

Tahina - Madarch

5 o 2 pleidleisiau
Amser paratoi 5 Cofnodion
Amser Coginio 25 Cofnodion
Cyfanswm Amser 30 Cofnodion
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 4 pobl
Calorïau 111 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

  • 400 g Madarch
  • 1 darn Onion
  • 2 llwy fwrdd Olew olewydd
  • 3 llwy fwrdd Sesame past tahini tahini
  • 5 llwy fwrdd Dŵr
  • 1 llwy fwrdd Sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres
  • 1 darn Ewin garlleg wedi'i wasgu
  • 0,25 llwy fwrdd Halen
  • 2 llwy fwrdd Persli wedi'i dorri'n fân
  • 0,5 darn Tomato

Cyfarwyddiadau
 

  • Cynheswch y popty i 180 ° C. Torrwch y winwnsyn yn hanner cylchoedd, sleisiwch y cahmpignons.
  • Cynhesu'r olew olewydd mewn padell fawr a ffrio'r hanner modrwyau nionyn nes eu bod yn euraidd. Ychwanegu madarch a halen ysgafn. Steam am tua. 6-7 munud. Os oes hylif o hyd, arllwyswch ef i ffwrdd ac arllwyswch gynnwys y sosban i ddysgl caserol.
  • Cymysgwch y tahini gyda'r dŵr, sudd lemwn, garlleg a halen i hufen homogenaidd. Ni ddylai fod yn rhy rhedegog!
  • Taenwch yr hufen tahini dros y madarch a rhowch y ddysgl pobi yn y popty. Pobwch am tua 15 munud ar 180 ° C nes bod y tahini yn troi'n lliw euraidd ysgafn.
  • Tynnwch y sosban allan o'r popty, ysgeintiwch bersli wedi'i dorri'n fân a thomato wedi'i dorri'n fân.
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 111kcalCarbohydradau: 3gProtein: 5.5gBraster: 8.5g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Y Fron Hwyaden gyda Carpaccio Betys a Gwasgfa Garamelaidd

Popty - Cig Eidion Rhost gyda Llysiau Moron