Emma Miller
Mae fitamin B2 yn chwarae rhan allweddol wrth gynnal cyflwr y croen a'r gwallt - mae'n gweithio rhyfeddodau ac yn atal heneiddio.
Rydyn ni'n dechrau rhoi sylw i gynhyrchion ar gyfer croen a gwallt ifanc, fel rheol, pan rydyn ni eisoes yn gweld y canlyniadau enbyd. Nid yw'n gyfrinach: mae'r hyn rydyn ni'n ei fwyta yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr ein cyrff. Ar yr un pryd, mae ribofflafin yn chwarae rhan allweddol wrth gynnal croen a gwallt iach.
Yn ôl y gastroenterolegydd Olena Tulpina, gydag oedran, mae'r corff dynol yn colli neu'n rhoi'r gorau i amsugno'r cydrannau angenrheidiol - mae problemau iechyd yn gwneud eu hunain yn teimlo, ac mae ymddangosiad yn dechrau pylu.
Nododd fod fitamin B2 yn chwarae rhan allweddol wrth gadw cyflwr y croen a'r gwallt - mae'n atal heneiddio trwy droi amser yn ôl. “Mae pob proses biocemegol yn ein corff yn cynnwys fitaminau B, gan gynnwys fitamin B2, neu ribofflafin. Prif rôl fitamin B2 yw actifadu fitaminau B eraill: B6, B9 (asid ffolig), a fitamin B12, hebddo ni fyddant yn gweithio, ”nododd Tulpina.
Yn ôl iddi, mae diffyg fitamin B2 yn aml yn datblygu oherwydd ymdrech gorfforol ddifrifol, anemia, a chlefydau'r llwybr gastroberfeddol neu'r chwarren thyroid. Fodd bynnag, dim ond trwy ddadansoddiad y mae'n bosibl penderfynu a oes angen fitamin B2 ar berson.
Tynnodd y meddyg sylw hefyd at y ffaith bod fitamin B2 i'w gael mewn cynhyrchion planhigion ac anifeiliaid: mae llaeth a chynhyrchion llaeth, wyau, afu, ac arennau, yn ogystal â madarch a chnau, yn gyfoethog ynddo. Mae'r cynhyrchion harddwch hyn ar gael i bawb, felly dylent fod yn y diet bob dydd.
Dywedodd Tulpina hefyd fod cnau pinwydd yn cynnwys y mwyaf o fitamin B2. Ar yr un pryd, pwysleisiodd fod ribofflafin yn cael ei ddinistrio'n gyflym iawn yn y golau, sy'n ei gwneud hi'n anodd ei gael o fwydydd cyffredin.
Cynghorodd y gastroenterolegydd, rhag ofn bod diffyg fitamin B2 yn cael ei ddiagnosio gan feddygon, ni ddylai un ddibynnu ar fwydydd sy'n ymestyn ieuenctid yn unig ond yn cymryd paratoadau mono.
