Bella Adams
Mae diet Hollywood yn caniatáu ichi fwyta ystod eang o fwydydd o'i gymharu â dietau eraill, ond mae angen i chi hefyd roi'r gorau i lawer o fwydydd. Ymhlith cynhyrchion llaeth, gallwch chi fwyta caws bwthyn braster isel a kefir. Dylid bwyta protein mewn unrhyw ffurf: wyau, pysgod, cig. Fel dysgl ochr, argymhellir bwyta llysiau, y mae'n well eu stemio neu eu pobi.
Ar gyfer pwdin, cael ffrwythau, yn ddelfrydol ffrwythau sitrws, oherwydd eu bod yn cynnwys sylweddau sy'n cyflymu metaboledd.
Mae diet Hollywood yn eich helpu i golli 4-6 kg mewn wythnos. Mae'r diet yn isel mewn calorïau, felly ni allwch ei ddilyn am fwy nag wythnos. Cyflawnir colli pwysau trwy osgoi melysion, blawd, bwydydd hallt a brasterog.
Diwrnod 1 o ddeiet Hollywood
Brecwast: yr un peth bob dydd: 2 oren a gwydraid o goffi neu de.
Cinio: tomato, 1 cyw iâr neu 2 soflieir, cwpanaid o goffi neu de gwyrdd (yn ddelfrydol).
Cinio: salad ciwcymbr neu bresych, 1 cyw iâr neu 2 soflieir, hanner grawnffrwyth.
Diwrnod 2 o ddeiet Hollywood
Cinio: grawnffrwyth, 1 cyw iâr neu 2 wyau soflieir, te gwyrdd (yn achlysurol coffi) - yn ôl yr un egwyddor y mae'r diet grawnffrwyth yn seiliedig arni.
Cinio: 200 g o gig eidion braster isel wedi'i ferwi, ciwcymbr, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Diwrnod 3 o ddeiet Hollywood
Cinio: tomato neu giwcymbr neu salad bresych, 1 cyw iâr neu 2 soflieir, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Cinio: 200 g o gig eidion braster isel wedi'i ferwi, ciwcymbr, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Diwrnod 4 o ddeiet Hollywood
Cinio: salad ciwcymbr neu bresych, grawnffrwyth, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Cinio: 1 cyw iâr neu 2 soflieir, 200 g o gaws bwthyn braster isel, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Diwrnod 5 o ddeiet Hollywood
Cinio: 1 cyw iâr neu 2 wyau soflieir, salad ciwcymbr neu bresych, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Cinio: 200 g o bysgod wedi'u berwi, salad ciwcymbr neu bresych, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Diwrnod 6 o ddeiet Hollywood
Cinio: salad ffrwythau (afal, oren a grawnffrwyth).
Cinio: 200 g o gig eidion braster isel wedi'i ferwi, ciwcymbr neu salad bresych, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Diwrnod 7 o ddeiet Hollywood
Cinio: 200 g o gyw iâr wedi'i ferwi, salad ciwcymbr neu bresych, grawnffrwyth neu oren, te gwyrdd (yn achlysurol coffi).
Cinio: salad ffrwythau (afal, oren a grawnffrwyth).
Mantais y diet Hollywood yw colli cryn dipyn o bwysau. Ond mae angen i chi hefyd bwyso a mesur yr anfanteision: mae diet Hollywood yn cynnwys ychydig bach o galorïau, felly mae yna golled sylweddol o gryfder a mwy o nerfusrwydd. Dylech hefyd gofio canlyniadau rhoi'r gorau i halen a siwgr.
