John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- Bara grawn cyflawn (yn ddelfrydol gyda chnau)
- Cymysgedd salad Asiaidd (ar gael yn siop bwyd iach Denn)
- Persli, perlysiau o'ch dewis ee rwcwla
- Olew olewydd
- Halen, pupur, siwgr fel y dymunir
- Wyau 2
- Tomato 1
- 1 ciwcymbr tua 5 cm
Cyfarwyddiadau
Brechdan wy gwag ar fara gwenith cyflawn wedi'i dostio, hefyd yn addas fel saig i'r rhai sy'n newynog.
- Yn gyntaf, torrwch y ciwcymbr a'r tomato yn giwbiau a'u cymysgu gyda'r persli ac, os oes angen, y perlysiau eraill mewn powlen gyda 1 llwy de o siwgr, ychydig o halen a phupur. Ychwanegwch ychydig o olew olewydd. Gadewch iddo serth yn fyr.
- Nesaf, torrwch y ddau wy a'u ffrio mewn padell gydag ychydig o fenyn ar dymheredd isel. Yma mae i fyny i chi a ydych am wneud wyau wedi'u ffrio neu wedi'u sgramblo. Rhowch halen a phupur ar yr wyau a'u gadael yn y badell.
- Yn y cyfamser, torrwch 4 sleisen denau o'r bara gwenith cyflawn a'i roi yn y tostiwr. Os ydych chi'n defnyddio bara gwenith cyflawn gyda chnau, bydd olew yn gollwng yn ystod y tostio ac yn ychwanegu blas i'r bara. Gosodwch y tostiwr ychydig yn uwch ar gyfer bara gwenith cyflawn, mae'r bara yn cymryd ychydig yn hirach.
- Pan fydd y tost a’r wyau yn barod, yn gyntaf brwsiwch y ddau waelod gydag ychydig o fenyn, yna arllwyswch y cymysgedd tomato / ciwcymbr drosto gyda llwy. Gwnewch yn siŵr nad oes gormod o hylif ar y tost. Nawr mae'r wyau wedi'u ffrio / sgramblo yn dod ar ei ben, ar ben hynny rhywbeth o'r gymysgedd salad Asiaidd. Gyda llaw, gallwch chi ddefnyddio unrhyw salad, ee hefyd rwcwla neu debyg. Dim ond blas ychydig yn fwy amlwg ddylai fod gan y salad. Felly, rhowch y caead ar ei ben ac mae'r frechdan yn barod. Mwynhewch eich bwyd!
- -
