Emma Miller
Pa gynhyrchion ddylech chi eu hosgoi?
Mae annwyd, ffliw ac ARVI yn gymdeithion aml i dymhorau'r cwymp a'r gaeaf. Bydd bwydydd a ddewisir yn gywir yn cryfhau amddiffynfeydd y corff ac yn helpu i frwydro yn erbyn heintiau a firysau. Pa fwydydd y dylech chi eu bwyta i wella'n gyflymach?
Darllenwch ein herthygl ar sut i wneud diod a fydd yn helpu i ladd germau ac atal symptomau oer: Bydd y ddiod oer hon yn eich rhoi yn ôl ar y trywydd iawn yn gyflym: mae maethegydd yn rhannu rysáit.
Pan fydd y corff yn ymladd firysau a heintiau, yn aml nid ydych chi'n teimlo fel bwyta o gwbl. Fodd bynnag, er mwyn helpu'r corff i ymdopi â'r afiechyd, mae angen i chi gofio bwyta diet cyflawn a chytbwys. Rhowch ffafriaeth i fwyd ysgafn, peidiwch â gorlwytho'ch stumog â bwydydd wedi'u ffrio, sbeislyd, hallt a melysion. Yfwch ddiodydd llysieuol yn lle coffi a the. Mewn achos o annwyd, yfwch o leiaf 1.5 litr o hylif y dydd, a fydd yn cyflymu'r broses o ddileu tocsinau o'r corff.
Ymhlith nifer fawr o fwydydd, mae yna sawl un a fydd yn eich helpu i ymdopi ag annwyd yn gyflymach a chryfhau'ch system imiwnedd.
Cawl cyw iâr
Cawl cyw iâr hawdd ei dreulio yw'r ateb gorau ar gyfer annwyd. Fodd bynnag, osgoi sbeisys poeth, gan y gallant lidio'r mwcosa gwddf ac achosi peswch. Ychwanegwch ychydig o sbrigyn o dil neu bersli i ddod â mwy o fuddion.
Garlleg
Asiant gwrthfeirysol effeithiol. Oherwydd cynnwys sylweddau ffytoncide sy'n atal twf pathogenau, garlleg yw un o'r ffyrdd gorau o ymladd annwyd ac atal afiechydon anadlol.
Ffrwythau sitrws ac aeron
Mae'r ffrwythau haf heulog hyn yn cael eu gwerthfawrogi am eu dosau bachog o fitamin C, sy'n helpu i adfer amddiffynfeydd y corff. Os ydych chi wedi blino ar de lemwn, gallwch chi roi cynnig ar sudd llugaeron. Bydd Kiwi hefyd yn helpu i ysgogi'r system imiwnedd.
Bwydydd protein
Bwydydd protein yw blociau adeiladu ein corff. Wyau wedi'u berwi, cyw iâr, twrci, caws bwthyn, a physgod yw sail y diet ar gyfer annwyd.
Iogwrt
Mae iogwrt, yn ogystal â phrotein gwerthfawr, hefyd yn cynnwys probiotegau, sydd nid yn unig yn gwella treuliad ond hefyd yn hwyluso cwrs annwyd. Y ddiod llaeth wedi'i eplesu mwyaf defnyddiol ar gyfer SARS yw iogwrt Groegaidd.
Sauerkraut
Mae Sauerkraut yn cynnwys y glutathione gwrthocsidiol naturiol, sy'n cynyddu ymwrthedd y corff i firysau a bacteria ac yn amddiffyn celloedd rhag radicalau rhydd sy'n cael eu ffurfio yn ystod heintiau. Mae Sauerkraut hefyd yn ffynhonnell fitamin C.
mêl
Mae mêl yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer annwyd. Mae'n cynnwys antiseptig naturiol sy'n lladd germau ac yn ymladd llid, gan leddfu pilenni mwcaidd llidiog. Yn ogystal, mae mêl yn ffynhonnell egni cyflym, sydd mor angenrheidiol ar gyfer organeb sy'n cael ei wanhau gan y clefyd.
Mae meddyg teulu Alina Volkovska yn nodi yn ei sylwebaeth i Glavred na ddylai rhywun, rhag ofn y ffliw a SARS, anghofio am y drefn yfed a bwyta cymaint o hylifau â phosib: dŵr, te, mêl a lemwn os nad oes unrhyw alergeddau a dim dolur. llwnc.
